Septembris ir pārmaiņu mēnesis. Daudziem tas nozīmē vasaras beigas, kad bērni dodas atpakaļ uz skolu un dienas kļūst īsākas un vēsākas. Rudens sasaukumā silts ēdiens ir laipns papildinājums jūsu bērna iesaiņotajai pusdienu kastītei.
ATKLĀJIET: 9 jauki veidi, kā padarīt jūsu bērnu atgriešanos skolā neaizmirstamu
Siltais ēdiens ne tikai iepriecina vēsākos mēnešos, bet arī mudina jūsu bērnu ēst dažādus dažādus ēdienus - un tam ir ilgtspējīgas priekšrocības, palīdzot izlietot atlikumus!
Bērniem atpakaļ uz skolas pusdienām nav jābūt aukstām
Siltā ēdiena pagatavošana:
Jums var šķist, ka silts ēdiens ir tikai viens solis par tālu jau aizņemtajā rītā.
Tomēr ir tikai divas vienkāršas darbības - termosa / izolētās pārtikas burkas iesildīšana, lai jūsu bērna ēdiens būtu silts, kad atskan pusdienu zvans, un ēdiena uzsildīšana, lai tajā iekļūtu.
Noderīgs uzlaušana:
- Piepildiet termosu / burku ar verdošu ūdeni un ļaujiet tam sēdēt apmēram 5-10 minūtes
- Iztukšojiet ūdeni un piepildiet ar izvēlēto karsto ēdienu, uzreiz pievienojiet vāku, lai saglabātu siltumu
- Pārliecinieties, ka vāks ir cieši uzlikts, iesaiņojiet kopā ar citiem pusdienu priekšmetiem un, ja nepieciešams, karoti / dakšiņu
ATPAKAĻ UZ SKOLU: Essentials kontrolsaraksts - atklājiet galīgo ceļvedi
Pie lielākajiem mazumtirgotājiem var iegādāties virkni termosu vai izolētu pārtikas burku, kas piemēroti visiem vecumiem - mēs mīlam šo jauko zilo kolbu no Amazon.
kā uzzināt, vai sunim ir drudzis
WayEee pārtikas kolba, 15,25 mārciņas, Amazon
PIRKT TŪLĪT
Bērniem draudzīgas silto pusdienu iespējas:
Ir daudz siltu pusdienu iespēju, kas ir veselīgas, barojošas un sātīgas. Tas, ko jūs nolemjat pievienot sava bērna termosam, lielā mērā būs atkarīgs no tā, ko jūs zināt, ka viņi, iespējams, ēdīs un kas jums ir mājā.
LIELAS IZMAIŅAS: Kā koronavīruss uz visiem laikiem mainīs skolas dzīvi
Atcerieties, ka ir jauki nedēļas laikā sajaukt siltās un aukstās pusdienu iespējas, ja jums nav nekā piemērota, ko pasniegt.
Protams, siltajam ēdienam ne vienmēr jābūt galvenajam notikumam, tas var būt sānu ēdiens vai pudiņš! Iespējām, kurās nav dārzeņu, vienmēr pasniedziet ar kādu neapstrādātu sasmalcinātu dārzeņu.
labākais blīvētājs betona darba virsmām
Saglabājiet to vienkārši ar sabalansētām maltītēm
Galvienie ēdieni:
- Gaļas vai dārzeņu bumbiņas ar tomātu mērci un rīsiem / makaroniem
- Makaroni ar tomātu mērci vai pesto, pasniegti ar rīvētu sieru
- Makaronu ceptas (tunzivis, tomāti un dārzeņi) vai lazanja
- Makaronu siers - izmēģiniet un pievienojiet dažus dārzeņus, piemēram, zirņus un cukurkukurūzu, lai palielinātu viņu dārzeņu daudzumu
- Cepti rīsi ar dārzeņiem un / vai vistu, olu vai tofu
- Grilēta vistas gaļa vai lasis ar kartupeļu biezeni un tvaicētiem dārzeņiem (piemēram, burkāni, brokoļi, zaļās pupiņas)
- Grilēta vistas gaļa vai lasis ar nūdelēm un dārzeņiem
- Mini burgeri - liellopa, vistas vai veģetārie
- Picas strēmeles - sagrieztas, lai ietilptu termosā
- Zupas - mēģiniet izvēlēties zupu ar olbaltumvielām, jo tās ir sātīgākas un tiek pasniegtas ar pilngraudu maizi / maizītēm
Sāni:
- Kukurūza uz vālītes
- Cepti kartupeļi
Pudiņi:
- Mini pankūkas - sagrieztas, lai ietilptu termosā
- Drupināt - ja jums nedēļas nogalē bija cepts un ir pārpalikumi, kāpēc gan to neuzsildīt un jūsu bērni to var baudīt kā pudiņu?
Rebeka Stīvensa ir reģistrēta uztura speciāliste, kas palīdz sievietēm un ģimenēm ēst labi, lai uzzinātu vairāk par viņas vizīti www.nourishandnurturenutrition.com vai vietnē Instagram šeit .
WE ARE ir redakcionāla un neatkarīgi izvēlēta - mēs piedāvājam tikai tos priekšmetus, kurus mūsu redaktori mīl un apstiprina. Mēs varam iekasēt daļu no pārdošanas vai citu kompensāciju no saitēm šajā lapā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet mūsu vietni BUJ lapa.
