Halovīni ir gandrīz klāt - gandrīz vienīgais gada laiks, kad mēs visi ejam ārā un nopērkam masīvu ķirbi!
Tāpat kā saģērbties spocīgā kostīmā un apēst konfekšu kalnus, ķirbja grebšana ir neatņemama sastāvdaļa. Halovīni . Bet pazemīgajam apelsīnu skvošam ir vairāk nekā šķiet; tam faktiski ir vesela virkne slēptu ieguvumu veselībai.
No redzes uzlabošanas līdz asinsspiediena pazemināšanai mēs uzskaitām, kāpēc ķirbji ir veselības uzlabošana, kas nepieciešama mūsu ķermenim.
VAIRĀK: Kā sarīkot virtuālu Helovīna ballīti kopā ar draugiem
Notiek atskaņotāja ielāde ...SKATĪTIES: Pagatavojiet šīs spocīgās Helovīna cupcakes!
Ķirbis uzlabo jūsu redzi
Iemesls, kāpēc ķirbi ir tik labi redzei, ir tas, ka tie ir pilni ar A vitamīnu. A vitamīns palīdz aizsargāt acs virsmu un ir būtisks labas redzes nodrošināšanai. Tase kubiņos sagriezta ķirbja satur gandrīz divas reizes vairāk nekā ieteicamā vitamīna dienas deva, turklāt A vitamīns ir būtisks arī veselīgai ādai, zobiem un kauliem.
Mēģiniet pagatavot savu ķirbju zupu
VAIRĀK: Kā mājās pagatavot ķirbju garšvielu latte Halloween
Ķirbis ļauj jums justies pilnīgi
Kā arī visu šo A vitamīnu, ķirbis ir arī patiešām šķiedrains - un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir pazīstami ar to, ka jūs jūtaties pilnvērtīgi, lai jūs nesasniegtu uzkodu pēc vakariņām. Tajos ir arī maz kaloriju, kas padara tos par ideālu sastāvdaļu tiem, kas vēro viņu svaru. Augsts šķiedrvielu saturs palīdzēs uzturēt arī sirds pareizu darbību.
Ķirbis palīdz gulēt
Veselības ieguvumi lepojas ne tikai ar ķirbju mīkstumu, bet arī sēklas. Ķirbju sēklas ir bagātas ar triptofānu, kas palīdz atpūsties un atpūsties. Triptofāns palīdz organismam radīt labu serotonīnu, kas var uzlabot garastāvokli.
Izgrieziet spocīgu dizainu, pēc tam pagatavojiet ķirbju mīkstumu
Ķirbis cīnās ar vēzi
Pateicoties augstajam beta-karotīna saturam, ķirbi var palīdzēt novērst vēzi. Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši saikni starp antioksidantu un vēža profilaksi. A vitamīns un E vitamīns, kas atrodami arī ķirbjos, ir saistīti arī ar pazeminātu vēža risku.
Ķirbis palīdz muskuļu darbībai
Ķirbjiem ir augsts kālija saturs , kas palīdz atjaunot ķermeņa elektrolītu līdzsvaru pēc treniņa un regulē asinsspiedienu un muskuļu darbību.
VAIRĀK: 3 spokaini burvīgas receptes, ko pagatavot mājās kopā ar bērniem šajā Halovīnā
