Piecas pazīmes, kuras jūs varētu būt jutīgas pret kofeīnu

Lūk, kā uzzināt, vai rīta kafijas tase nodara vairāk ļauna nekā laba.

Tās ir ziņas, kuras neviens nevēlas dzirdēt, bet, ja pēc rīta kafijas baudīšanas jums rodas nepatīkami simptomi, iespējams, pie vainas ir kofeīns. Lai palīdzētu jums nonākt pie jebkura diskomforta pēc kausa izcēluma cēloņa, mēs runājām ar diviem ārstiem, kuri izsvēra kopējās kofeīna jutības pazīmes un paskaidroja, kad ir bīstami tās ignorēt, meklējot enerģiju. palielināt. Lai noteiktu, vai jūs ir jutīgs pret kofeīnu, vispirms ir jāsaprot, kas ir kofeīns un kā tas darbojas. Dr Cēzars Djavaherians, neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsts un grupas līdzdibinātājs Oglekļa veselība , paskaidro, ka kofeīns ir “stimulējošs medikaments”, un jutīguma izpausmes veids katram cilvēkam būs atšķirīgs; to var ietekmēt patērētais daudzums, ģenētiskais sastāvs un papildu kofeīna nesaturošu ķīmisku vielu klātbūtne, kas darbojas arī kā stimulanti.

Dr Nicholas Pantaleo, kurš strādā ģimenes un iekšējās medicīnas jomā ar Westmed Medical Group , atzīmē, ka kofeīns saistās ar receptoriem smadzenēs, lai neļautu saņemt ziņojumu, ka esat noguris (tieši tāpēc tas var palīdzēt justies ” vairāk nomodā ' no rīta). Tas tomēr var izraisīt pārmērīgu stimulāciju. 'Pārmērīga stimulēšana vai nu patērētā kofeīna daudzuma, vai cilvēka ģenētiskā uzbūve dēļ var izraisīt trauksmi, bezmiegs un nervozitāte, ”skaidro doktors Džaherjans.

Saistīts: cik daudz kafijas jūs varat droši dzert katru dienu, liecina jaunie pētījumi

Kaut arī pētījumos ir identificēti vairāki ģenētiski varianti, kas varētu paredzēt kofeīna jutīgumu - nelielas ķermeņa kofeīna receptoru variācijas, kā arī to spēju padarīt olbaltumvielu, kas metabolizē kofeīnu, - tie, kas ātri metabolizē kofeīnu, ir daudz mazāk jutīgi pret tā iedarbību. Tās ir labas ziņas cilvēkiem, kuri visas dienas garumā bauda vairākas tases kafijas, bet sliktas ziņas, ja viņi ar katru tasi vēlas palielināt enerģiju.

Ja jūs mēģināt pārvarēt dažus no jūsu nelielajiem kofeīna jutības simptomiem (galu galā šīs nervozējošās sajūtas jūs uzmundrina!), Lai jūs joprojām varētu izmantot enerģiju, ko katru dienu dod jums papildu tasi kafijas, jūs varat nodarīt lielāku kaitējumu nekā labi. 'Vairāk kofeīna dažiem cilvēkiem var ierobežot jutīgumu, taču esiet piesardzīgs, ja uzņemat pārāk daudz. Tas var izraisīt vairāk simptomu, 'saka Dr Pantaleo. Lai gan var būt vilinoši izmēģināt ekspozīcijas terapiju, lai izārstētu jūsu diskomfortu, ilgtermiņā jums varētu būt palielināti vai pasliktinoši simptomi.

Lūk, kad stingri jāpārtrauc: Ja, lietojot kādu stimulantu, ieskaitot kofeīnu, rodas sāpes krūtīs vai stipras sirdsklauves, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskais novērtējums, saka Dr Djavaherian, jo tas var liecināt par zemu asins plūsmu uz sirds vai jauna sirds aritmija, piemēram, priekškambaru mirdzēšana; lai gan reti, šie simptomi ir tie, no kuriem jāpievērš uzmanība: 'Līdzīgi stipras galvassāpes kofeīna lietošanas laikā var būt ļoti augsta asinsspiediena rezultāts.'

Komentāri