Ja jūs domājat atpakaļ par gadījumu, kad kaut kas lika jums smieties skaļi, jūs, iespējams, atradīsit, ka jūsu lūpas atkal sāk raustīties un tā pati pozitīvā sajūta iebrūk jūsu ķermenī. Tomēr jūs, iespējams, nesaprotat, ka tas jums ir labs: gan smaidīšana, gan smiešanās faktiski labvēlīgi ietekmē jūsu veselību. Smiekli, šī fiziskā pazīme, ka mēs baudām dzīvi, ir viena no lētākajām skaistumkopšanas procedūrām: tā mazina stresu, baro garu un ir dabisks antidepresants. Tātad, pieņemsim ieskatieties veselības smieklīgajā pusē :
Ķīmiskais, fiziskais un vēl vairāk
Smiekli izraisa ķīmisku iedarbību organismā un liek tam ražot bioķīmiskas vielas - endorfīnus - piemēram, serotonīnu un adrenalīnu; tie uzlabo imūnsistēmu, aktivizējot šūnas - limfocītus un stimulējot to dalīšanos.
Ir arī fizisks efekts. Pilnīga smieklu sesija mobilizē un stiprina vairāk nekā 400 muskuļus ; tas liek darboties sirdij, vēderam un diafragmai, un pat liesai, kas palīdz izvadīt toksīnus . Ne tikai to, bet arī to palīdz gremošanu, samazina taukskābes, mazina sāpes un veicina elpošanu . Viens no tā efektiem ir sava veida masāža uz orgāniem, piemēram, aknām, nierēm, olnīcām un zarnām, un tas izraisa enerģijas pieplūdumu, kas tiek izplatīts visā ķermenī, kas stimulē un uzlabo līdzsvaru e. Kad mēs smejamies, mūsu asinis uzlādējas ar elektromagnētisko enerģiju, uzlabojot cirkulāciju, un mugurkaula un kakla kauli ir izstiepti pat par trim centimetriem!
Kad tu smejies līdz raudāšanai, tas tiešām ir labs tavām acīm, ietekmējot redzes asumu un liekot dzīvāk redzēt krāsas. Patiesībā, labi smiekli attīra ne tikai acis, bet arī ausis un degunu, un var uzlabot jūsu ožu.
Smieklu ieguvumi veselībai jau sen ir atzīti un tur pat ir Pasaules smieklu organizācija , kas atrodas Barselonā. Prezidente un smieklu terapijas eksperte Mari Krūza Garsija mums saka: ' Smiekli attīsta iztēli un radošumu, veicina iekšējo komunikāciju un mācīšanos, nomierina trauksmi un veido sejas masāžu, lai āda saņemtu papildu skābekļa devu, kas ir atjaunojoša iedarbība . Piecas minūtes no smiekli darbojas kā sāpju mazinātājs; 100 reizes smieties ir līdzvērtīgi desmit minūšu aerobikas vingrinājumam, un 20 sekunžu smiekli ir līdzvērtīgi trīs minūšu treniņam sporta zālē! '
Mazāk stresa, uzlabots izskats
Papildus fiziskajiem ieguvumiem, smiekli ir sabiedrotais cīņā pret stresu un spriedzi; tas stiprina emocionālo izaugsmi un palielina produktivitāti. Ja jūs domājat, cik viegli bērni izplūst neierobežotos smieklos, iespējams, nav pārsteidzoši atrast, ka l aughing ir tieši saistīts ar jaunību, kā arī ar skaistumu. Saskaņā ar Marijas Krusas teikto: “Ir pierādīts, ka smiekli ietekmē izskatu un izdaiļo ķermeni: sejas muskuļi un audi (lūpas, vaigi utt.) Atslābina, tiek vingroti un tonēti, kas noved pie visa ādas stāvokļa uzlabošanās. '
Viņa piebilst: Cilvēkam, kurš smejas, acīs ir dzirksts un viņš paziņo par savu dzīves prieku; tas ir ļoti pievilcīgs citiem un atvieglo apkārtējo dzīvi. ' Un tas noteikti izklausās pēc kaut kā, par ko pasmaidīt.
