Kā blokāde beidzas, jūs varat uzzināt, ka nelieli klepus un šķavas ir biežāk sastopami, jo, atrodoties mājās, mēs esam sajutuši mazāk saaukstēšanās un vīrusu. Tas varētu mūs pamudināt izmisīgi meklēt Google: “Kāda ir atšķirība starp saaukstēšanos un koronavīruss ?
Abiem vīrusiem ir līdzīgi simptomi; drudzis, drebuļi, ķermeņa sāpes un klepus. Tomēr tiek uzskatīts, ka iesnas un sinusa sastrēgumi COVID-19 ir ļoti reti. Kaut arī saaukstēšanās laikā jūs varat justies nožēlojami, simptomi parasti ir viegli, salīdzinot ar agresīvākiem vīrusiem, piemēram, gripu vai koronavīrusu.
SAISTĪTĀS: 13 dabiski līdzekļi siena drudža slimniekiem
Ja atklājat, ka ciešat no saaukstēšanās, nevajag izmisumā - saaukstēšanās gadījumiem nav jāilgst tik ilgi, cik jūs domājat. Lūk, dietologs Sāra Zieds dalās ar saviem galvenajiem padomiem, kā atbrīvoties no saaukstēšanās 24 stundu laikā.
Cik ilgi ilgst saaukstēšanās?
Tipisks saaukstēšanās ilgs vidēji 7 līdz 10 dienas, un saaukstēšanās vīruss izzudīs, jo bezrecepšu zāles atvieglo diskomfortu.
Kādi ir saaukstēšanās simptomi?
Saaukstēšanās simptomi ir:
ar ko tīrīt koka grīdas
- Aizlikts vai iesnas
- Iekaisis kakls
- Galvassāpes
- Muskuļu sāpes
- Klepus
- Šķaudīšana
- Paaugstināta temperatūra
- Spiediens ausīs un sejā
- Garšas un smaržas zudums
Vai ir iespējams uzreiz atbrīvoties no saaukstēšanās?
Nav garantētu brīnumlīdzekļu, tomēr noteikti ir triki, kurus varat mēģināt palīdzēt notīrīt deguna blakusdobumus un 24 stundu laikā novirzīt jūs uz atveseļošanās ceļu. Izpildiet zemāk sniegtos vienkāršos norādījumus ...
Galvenie padomi, kā ātri atbrīvoties no saaukstēšanās:
1. Dzer, dzer, dzer!
Hidratācijas uzturēšana ir absolūti nepieciešama, lai palīdzētu 'izskalot' aukstumu, kā arī lai novērstu sastrēgumus un saglabātu jūsu kakla ieeļļošanu. Centieties izvairīties no saldiem vai piena dzērieniem, it īpaši, ja jums ir daudz gļotu, jo tas bieži var to pasliktināt. Tā vietā izvēlieties ūdeni (dzirkstošais ūdens ar citronu var būt ļoti atsvaidzinošs) vai nomierinošu siltu zāļu vai augļu tēju. Zāļu tējas tādi kā salvija, ingvers, citrons, kumelītes, lakricas sakne, slidena goba un zaļā tēja var arī palīdzēt mazināt sāpīgas, deguna vai rīkles problēmas. Tiem, kas cieš no gļotādu iekaisuma, svaiga kurkuma tēja ir lieliski piemērota kā pretiekaisuma līdzeklis.
LASĪT VAIRĀK: Tas jādara katru reizi, kad mazgājat rokas
cik pelna ncis lietie
2. Palieliniet C vitamīna līmeni
Šis labi pazīstamais vitamīns ir ārkārtīgi noderīgs cīņā pret infekciju, tāpēc, parādoties pirmajām saaukstēšanās pazīmēm, noteikti palieliniet uzņemto daudzumu, ēdot daudz ogu, citrusaugļus, papaijas, brokoļus un sarkanos piparus, kas palīdzēs aizsargāt jūs.
3. Vāra dažus kaulus
Kaulu buljons ir pilns ar barības vielām, ieskaitot želatīnu, kolagēnu un veselu virkni vitamīnu un minerālvielu, lai palīdzētu dziedēt un atgriezties kājās. Pievienojiet dažus ķiplokus tā spēcīgo pretvīrusu, antibakteriālo un katatarālo īpašību dēļ, kā arī dažus čilli, kas darbojas kā dabisks dekongestants. Var pievienot arī kurkumu, kanēli un domuzīmi svaiga ingvera, kas palīdzēs paātrināt vielmaiņu.
SAISTĪTĀS: 10 labākās piedevas, kas faktiski palīdzēs uzlabot jūsu veselību
4. Izmantojiet papildinājumu
Kūstošs mutē papildinājums, piemēram, Jaunais laiks Q var palīdzēt novērst kataras un sinusa traucējumu simptomus, savukārt Jaunais laiks Dž var palīdzēt tiem, kuri cieš no vispārīgākiem saaukstēšanās simptomiem. Kopā uzņemoties, viņi sola piedāvāt visaugstāko aizsardzību pret saaukstēšanos un gripu.
Pareizo piedevu nozīmi nevar novērtēt par zemu imūno veselībai. Ar parasto saaukstēšanos, gripas sezonu un COVID-19 zinātniskie pierādījumi ir skaidri parādījuši, ka pareizā vitamīnu kombinācija patiešām var mainīt to, kā jūsu ķermenis cīnās ar infekcijām.
luisana lopilato un Maikls burbulis sadalījās
Organiskās aptiekas un homeopāta dibinātājs / izpilddirektors Margo Marrone saka, ka viņa 'vēlējās apvienot vissvarīgākos vitamīnus, kuri, kā pierādīts, palīdz imūnsistēmai un īpaši elpošanas sistēmai, tāpēc (viņa) varētu sniegt zināmu atbalstu šajos nemierīgajos laikos. . '
Imunitātes palielināšanas duets, 55 mārciņas, Organiskā aptieka
Imūnsistēmas paaugstināšanas dienas papildinājums ir bagāts ar A, D un C vitamīnu, kas visi veicina pareizi funkcionējošu imūnsistēmu. A vitamīns īpaši palīdz ķermenim cīnīties pret slimībām un infekcijām, C vitamīns aizsargā šūnas un veicina to darbību, un D vitamīns palīdz mazināt nogurumu un nogurumu, kā arī ir būtisks vispārējai kaulu un muskuļu veselībai.
Nakts papildinājums ar imūnsistēmas palielināšanu atbalsta ķermeņa spēju atpūsties un tāpēc veicina miega kvalitāti. Redzot, ka imūnsistēmas otrā roka ir kārtīgs nakts miegs, ir svarīgi, lai tā netiktu atstāta novārtā. Antivielu ražošanu, kas cīnās pret infekcijām, veicina dziļa relaksācija un pietiekams atpūtas daudzums. Šis iespaidīgais magnija un zaļumu maisījums mazina trauksmi un ļauj ķermenim atjaunoties dziļā nakts miegā.
5. Izkāpiet ārā
Kas attiecas uz saaukstēšanās apkarošanu, D vitamīns ir būtisks, lai palīdzētu regulēt imūnreakciju. Aukstākajos mēnešos daudziem cilvēkiem trūkst D vitamīna, jo viņi uzturas iekšā, izvairoties no laika apstākļiem, taču jums jāpārliecinās, ka pakļaujat saules UVB stariem, dodoties ārā vismaz 15 minūtes dienā - pat ja tas ir auksts. Tiem, kas to nespēj, izvēlas lielisku alternatīvu D3 vitamīna piedevas . Lietošana vienu reizi dienā ne tikai uzlabo imūnsistēmu un cīnās ar infekciju, bet arī var palīdzēt depresijas, kaulu, locītavu un sirds veselībai.
LASĪT VAIRĀK: Skatiet jaunākos veselības un fitnesa stāstus
6. Uzkrājiet cinku
Mēģiniet uzturā iekļaut daudz ar cinku bagātu pārtiku, ieskaitot ķirbju sēklas, spinātus, liellopa gaļu, kviešu dīgļus un kakao. Tas ir tāpēc, ka cinks samazinās izjusto simptomu periodu. Jūs varat arī lietot labas kvalitātes papildinājumu, piemēram, a Cinka citrāts katru dienu.
7. Izmēģiniet Pelargonium
Pelargonijs ir dabīgs augu izcelsmes līdzeklis, kas var palīdzēt elpceļu infekciju, kakla sāpju un vispārēju saaukstēšanās un gripas simptomu gadījumā. Lietojiet šo līdzekli, tiklīdz sākat sajust slimības sākumu, un turpiniet, līdz redzat uzlabošanās pazīmes.
retro sāls un piparu trauciņi
8. Nopietni!
Mēs visi domājam, ka esam neuzvarami un virzāmies uz priekšu neatkarīgi no tā, bet, ja jūtaties zem laika apstākļiem, pārliecinieties, ka esat atlicis kādu laiku, izslēdziet Wi-Fi, satveriet segu, atpūtieties un atbrīvojieties no stresa. Tas ne tikai jūtas labi, bet arī var uzlabot jūsu imūnsistēmu. Ideāls attaisnojums slinkai dienai!
9. Gulēt
Bet ne tikai domājiet, ka jūs atpūšaties, jo jūs atslābstat. Faktiskais miegs ir galvenais, jo tas palīdzēs jūsu ķermenim ātrāk atjaunoties un cīnīties pret infekciju. Šī ir jūsu bezmaksas caurlaide, lai veiktu vairākas naps papildus tam, ka jums ir diezgan dažas agras naktis. Ja jums nepieciešama palīdzīga roka, jums vajadzētu izmēģināt ...
Slip zīda acu maska, £ 50, Kosmosa NK
PIRKT TŪLĪT
10. Pievienojiet mitrumu gaisam
Ziema ir radiācijas sezona, kas nozīmē, ka jūsu māja var kļūt ļoti sausa, izraisot rīkles kairinājumu. Protams, iespējams, ka ir par aukstu, lai to vispār izslēgtu, bet pretēji tam pievienojiet mitrinātājs lai arī gaisā nonāktu nedaudz mitruma. Tas patiešām varētu palīdzēt samazināt jūsu sastrēgumus.
11. Pērciet nedaudz medus
Pētījumi liecina mīļā ir efektīvāka nekā daudzas bezrecepšu zāles. Medus jau sen tiek izmantots kā mājas līdzeklis klepus un saaukstēšanās ārstēšanai, taču bieži tiek uzskatīts, ka tas vairāk darbojas bērniem. Jaunākie pētījumi liecina, ka tie var uzlabot simptomus, īpaši klepus biežumu un smagumu.
Rowse Blossom Honey bija £ 8.96 tagad £ 5.98, Amazon
PIRKT TŪLĪT
12. Izbaudiet relaksējošu vannu
Silta vanna var mazināt drudzi un mazināt visas sāpes. Mēģiniet pievienot Epsoma sāls un dažus pilienus ēterisko eļļu, lai nomierinātu ķermeni un palīdzētu izvadīt toksīnus.
kā zaudēt vēdera taukus 2 nedēļu laikā bez fiziskās slodzes
Westlab atjaunojošās Epsom vannas sāļi, £ 24,99, Amazon
PIRKT TŪLĪT
WE ARE izvēle ir redakcionāla un neatkarīgi izvēlēta - mēs piedāvājam tikai tos priekšmetus, kurus mūsu redaktori mīl un apstiprina. Mēs varam iekasēt daļu no pārdošanas vai citu atlīdzību no saitēm šajā lapā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet mūsu vietni BUJ lapa.
