Es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka Kardašianiem ir neticami skaitļi, kurus viņi bieži demonstrē sociālajos medijos, izmantojot apskaužamus svētku mirkļus. Bet patiesais jautājums ir, kā viņi pēc dzemdībām atkal atjaunoja savu ķermeni? Kourtney Kardashian - kura ir 10 gadus vecā Meisona, 7 gadus vecās Penelopes un 5 gadu valdošās mātes māte, nesen dalījās neticamā bildē, kā viņa atpūšas uz laivas Sardīnijā, Itālijā, valkājot zelta krāsas bikini. Un mēs baidāmies no viņas tonizētajiem abs! Par laimi, Turot līdzi Kardašiešiem zvaigzne savā dzīvesveida vietnē dalījās ar dažiem noslēpumiem par to, kā viņa atguva savu ķermeni pirms bērna. Pūks . Lai gan viņas metodes mainījās pēc katra bērna, īpaši bija viens vingrinājums, ko viņa patiešām pieskaita savam tonētajam skaitlim.
Kamēr viņa bija stāvoklī no Meisona, viņa teica, ka vieglie kardio treniņi, piemēram, 'ātrs divu līdz trīs jūdžu skrējiens' un pastaigas kalnā, bija viņas vingrinājums. Bet patiesībā zīdīšana 16 mēnešus viņai piedēvēja svara zudumu. 'Tas liek jums ēst ļoti tīru jūsu mazulim, dzert daudz mazāk alkohola un kofeīna un hidratēt ar tonnu ūdens,' viņa rakstīja. 'Katrā barošanā tas sadedzina apmēram 700 kalorijas.'
VAIRĀK: 7 no labākajām slavenību fitnesa lietotnēm, kuras lejupielādēt 2020. gadā
Pēc jogas izmēģināšanas pēc Penelopes dzimšanas viņa teica, ka sāka ļoti izbaudīt augstas intensitātes intervāla apmācību, kas pazīstama arī kā HIIT, it īpaši ar sava trenera Doma palīdzību. HIIT ietver īsus intensīvu vingrinājumu periodus, par kuriem ir zināms, ka tie sadedzina kalorijas, un tas ir treniņš, kuru mīlēja daudzas slavenības, tostarp Davina McCall, Gemma Atkinson un Chloe Madeley, kuri visi to piedāvā savās fitnesa lietotnēs. Saskaņā ar Kourtney teikto, viņa kļuva “atkarīga no šāda veida aktivitātēm”, sākot no boksa līdz pat lecot virvei un pat skrienot augšā un lejā pa kāpnēm savā mājā. Spriežot pēc viņas interjera, mēs iedomājamies, ka tas ir daudz intensīvāk, nekā izklausās!
Daudzi cilvēki cīnītos, lai saglabātu jebkuru vingrinājumu pēc vairākiem bērniem, lai aizņemtu savu laiku, bet ne Kourtney. 40 gadus vecā sieviete uz laiku pārtrauca HIIT, kad palika stāvoklī Reign par labu Treisija Andersona deju treniņiem un pat pastaigās uzturēja sevi formā ar saviem bērniem.
LASĪT: Nikola Šerzingere pievilina līdzjutējus ar neticamiem vēdera muskuļiem - atklāj viņas treniņu plānu
SKATĪTIES: Visi Kardašjanas bērni
Galu galā HIIT vingrinājumi, piemēram, burpees un lecieni, ir atbilde uz viņas figūru! Viņa atklāja: “Viņi patiešām ir tie, kas ir vislielākie. Sākumā ir grūti, bet es pamanīju, kad esmu pieradis pie šāda veida intensitātes, es to alkstu. ' Tomēr viņa brīdināja no spiediena atgriezties pie jūsu ķermeņa pirms mazuļa un teica: 'Vissvarīgākais ir klausīties savu ķermeni.' Mazuli vai nē, mums ir jāizmēģina šie padomi!
