Ziemassvētku un Jaungada ballītēs mums vajadzētu dejot visu nakti, taču burbuļu, karaoke un Secret Santa dāvanu vidū nepatīkamās pēdu sāpes ir tādas, ka stundām ilgi nav jāuztur šie dzirkstošie stileti. Augstpapēžu papēži izskatījās lieliski, bet var būt sāpīgi, un tāpēc, lai palīdzētu, mēs esam apkopojuši labākos padomus, kā bez sāpēm staigāt (un dejot) papēžos. Pārbaudiet mūsu padomus, lai jūs varētu bez sāpēm ballēties!
Jūsu pirkstiem papēžos
Daudzi cilvēki ir atzinīgi novērtējuši pirkstu piestiprināšanas metodi, lai valkātu papēžus, un Osteopāte Anisha Joshi no Woodside Clinic Regent Street apstiprināja, ka tas ir noderīgs veids, kā mazināt sāpes. Tērzējot ar to, ka MĒS ESAM, viņa teica: 'Viņi saka, ka jums vajadzētu salīmēt 3. un 4. pirkstu kopā, jo tas noņem spiedienu no jūsu kājas. Starp šiem diviem pirkstiem ir sadalīts nervs, un, ierobežojot uz to izdarīto spiedienu, tas var mazināt sāpju sajūtas. '
izmantojot aktīvo sauso raugu, nevis šķīstošo
Padariet papēžus ērtākus
Kā jūs varat padarīt savus visnāvējošākos ballīšu papēžus ērtākus?
Apavu eksperte Dr Naomi Braithwaite no Notingemas Trentas universitātes atklāja, ka laba pielāgošanās un neliela palīdzība no gēla zolītēm var palīdzēt daudz. Viņa teica, ka MĒS ESAM: 'Gēla zolītes var iepriecināt kāju zoles, it īpaši, ja jūs plānojat valkāt gadījumus, kad darba kārtībā ir stāvēšana. Visbeidzot, piemērota ir atslēga, tāpēc ir svarīgi, lai papēži būtu labi piemēroti un starp iekšējo zeķu un apavu zoli būtu polsterējums. '
Dženifera Gārnere un Bens Afleks joprojām ir kopā
Esiet gatavs ar apmetumiem un gēla spilveniem
Viņa arī ieteica, ka došanās uz platformu ar savu augsto papēdi vai īsāku papēdi var krasi mainīt jūsu komforta līmeni, paskaidrojot: “Izvēlieties valkāt augstumu, kas ir vadāms, tas ir diezgan subjektīvi, bet ar mazāk papēdi vai platformas zole var radīt milzīgas ērtības. ' Aniša piekrita un ieteica “iegūt platformas apavus, kuriem arī zem papēža ir papēdis, lai samazinātu pēdas slīpumu”.
Kā notiek biezāks papēdis vai platforma?
Dr Naomi paskaidroja: 'Kad jūs valkāat augstu papēdi, uz kāju zolēm notiek milzīgs spiediens, tāpēc platformas zole zem tā var izkliedēt spiedienu. Starp kāju un ietvi ir vairāk polsterējumu. Biezie papēži var būt ērtāk staigāt nekā stileti, jo atkal spiedienam ir lielāka virsmas platība. '
Mēģiniet pielīmēt pirkstus
Kā ir ar augstiem papēžiem, ja jums ir plakanas kājas?
Dabiski, ka cilvēkiem ar plakanām pēdām augstākus papēžus valkāt ir grūtāk, taču tas nenozīmē, ka jums mūžīgi jāpieturas pie baleta sūkņiem! Dr Naomi paskaidroja, ka ķīlis jums noteikti būs visnoderīgākais, jo tie var vairāk vai mazāk turēt kāju vienā līmenī, padarot papēžus daudz mazāk sāpīgus.
vidējās izmaksas uz vienu kvadrātpēdu betonam
Sagatavošanās ir galvenais!
Lai valkātu augstus papēžus bez sāpēm, Carnation Footcare podiatrs Deivs Veins ieteica, ka vislielākā aizsardzība ir jāsagatavo. Ja jūs zināt, ka valkājat papēžus, kuriem pēc noteikta laika mēdz sāpēt kājas, krājiet somā visu nepieciešamo, lai palīdzētu. Viņš teica: 'Esiet gatavs - somā ir daži pirmās palīdzības krājumi, lai tiktu galā ar iespējamām kāju problēmām, pirms tie kļūst pārāk sāpīgi, t.i., lipīgi plāksteri griezumiem, bojāti naglu vai asiņojoši pūslīši, pretblistera procedūras berzes vietām.' Jūs pat varētu nēsāt līdzi pāris saliekamo plakano apavu pāri, ja vakara beigās papēži izrādīsies par daudz!
Gatavojieties dejot nakts bez sāpēm!
Pēdu vingrinājumi, kurus varat mēģināt palīdzēt ar sāpēm
Papildus tam, ka Deivs ieteica Carnation Footcare gēla spilvenus, viņš ieteica pirms nakts stiprināt kājas un pirkstus. Viņš teica: 'Apzināta to iztaisnošana un [pirkstu] vicināšana var patiešām palīdzēt. Jūs varat arī palielināt pēdu elastību, kas palīdzēs jūsu kājām tikt galā ar papēžiem, veicot šādas darbības: Nostājieties vērsts pret sienu apmēram 2 pēdu attālumā. Novietojiet vienu kāju pret sienu, 3/4 collas no grīdas, turot papēdi uz grīdas. Viegli pavirziet ceļgalu uz sienas, līdz jūtat nelielu izstiepšanos. Turiet 30 sekundes. Atkārtojiet 5 reizes un pēc tam dariet to pašu ar otru kāju. '
Pierodiet pie augstiem papēžiem
Valkājiet papēžus ap māju pirms nakts, lai sajustu tos. Tas ir īpaši noderīgi, ielaužoties jaunā stiletto pārī, jo jūs varat uzzināt, kur kurpes var berzēt. Viens no veidiem, kā tikt galā ar šo problēmu, ir uzvilkt biezas zeķes ar apaviem pirms nakts pavadīšanas un pusminūti nosusināt vietu, kur kurpes varētu berzēties, kas palīdzētu apavam izplesties un izstiepties. Vēl viena metode ir plastmasas maisiņu piepildīšana ar ūdeni un ievietošana apavos, pēc tam ievietošana iesaldēšanā. Ledus palīdzēs izstiept kurpes, padarot šīs nepatīkamās berzošās tulznas par pagātni!
