Tā kā zobu higiēnas jomā ir tik daudz atšķirīgu ziņojumu, var būt grūti uzzināt, kurš padoms jāievēro, lai sasniegtu šo perfektu Holivuda smaids, tāpat kā Šerila Fernandesa-Versīni 's. No balināšanas zobu pastas līdz zobu diegai un mutes skalošanai, kā arī jaunākajām balināšanas un apgaismošanas procedūrām, kas patiešām ir labākais veids, kā rūpēties par mūsu zobi ? Pārsteidzoši, ka liela daļa zobu higiēnas satraukuma patiesībā ir mīts ...
Šerilai Fernandezai-Versini piemīt viens no tautas iemīļotākajiem smaidiem
Dr Sameers Patels , Godalgotās zobārstniecības un ortodontiskās prakses klīniskais direktors Vienpadsmit , atšķir mītu no faktiem un tādējādi izveido 11 soļi perfektai mutes higiēnas kārtībai .
1. Jums jāgaida zobu tīrīšana līdz brokastīm. - MĪTS!
FAKTS: Jums ir jātīra zobi, tiklīdz pamostat, lai vienā naktī notīrītu baktērijas, kas izveidojušās mutē. Pēc tam, kad esat ēdis brokastis, noskalojiet ar fluora šķīdumu mutes dobumam.
divi. Pēc zobu tīrīšanas izskalojiet muti ar ūdeni. - MĪTS!
FAKTS: Pēc zobu tīrīšanas neizskalojiet, jo tas mazgā zobu pastā esošo fluoru, kas ir labs jūsu zobiem un palīdz novērst kariesu. Vienkārši izspļauj lieko zobu pastu.
3. Jums ir jātīra zobi, tiklīdz esat pabeidzis ēst. - MĪTS!
FAKTS: Jums vajadzētu gaidīt 30 - 40 minūtes, lai siekalas dabiski neitralizētu zemo PH līmeni mute ko izraisa ēdiens un dzērieni pirms suku. Ja jūs sukāt uzreiz, skābe mutē tiek iesmērēta zobos un izraisa eroziju un zobu emaljas zudumu, padarot zobus jutīgus un vājākus laika gaitā.
4. Pēc katras ēdienreizes jums jātīra zobi, īpaši, ja tas ir salds. - MĪTS!
FAKTS: Zobi jātīra tikai divas līdz trīs reizes dienā. Pārmērīga tīrīšana var izraisīt smaganu recesiju un zobu nodilumu. Izmēģiniet un suku pēc pusdienas ja jūs varat, pagaidiet 30 minūtes, pirms to izdarāt, vai noskalojiet ar fluora mutes skalošanu.
5. Elektriskās zobu birstes ir labākas nekā manuālas. - MĪTS!
FAKTS: Gan elektriskās, gan manuālās zobu sukas ir lieliski piemērotas zobu lietošanai, tomēr, ja izvēlaties pēdējo, jums ir jābūt pareizai manuālai tehnikai. Ja jūsu tehnika manuāli nav tik laba, tad, pārejot uz elektrisko zobu suku, redzēsiet atšķirību mutes higiēnā.
Izpildiet Dr Sameer Patel 11 soļus, lai pilnveidotu mutes higiēnu
6. Zobu birste jāmaina ik pēc 6 mēnešiem. - MĪTS!
FAKTS: Zobu birste jāmaina ik pēc 3 mēnešiem. Aptuveni pēc 3 mēnešiem sari sāk sarauties un pietiekami netīrīs zobus vai smaganas. Sari sāk zaudēt savu efektivitāti, mēģinot sasniegt viltīgas mutes daļas.
7. Visu starp zobiem iestrēgušos pārtikas atliekas vislabāk ir notīrīt ar cietu saru veidotu zobu suku. - MĪTS!
FAKTS: Nekad nevajadzētu lietot cieto saru zobu suku; vienmēr izmantojiet vidēji mīkstu saru zobu suku, jo tā ir daudz laipnāka jūsu zobiem. Izmantojot cietu saru saturošu zobu suku, tiks bojātas smaganas, sakņu virsma un aizsargājoša zobu emalja.
8. Jūs nevarat turēt savu zobu suku vannas istabā, jo tā ir nehigiēniska. - MĪTS!
FAKTS: Ir labi turēt to vannas istabā, taču tas jāpārklāj ar zobu birstes apvalku vai jāglabā atvilktnē vai skapī, lai tas neuzņemtu nevajadzīgus mikrobus, kas pēc tam nonāks mutē.
9. Zobu tīrībai pietiek ar tīrīšanu vien divas reizes dienā. - MĪTS!
FAKTS: Tīrīšana ir ļoti svarīga, taču jums vismaz reizi dienā, vēlams, naktī ir jāizvelk zobi, lai pirms gulēšanas pārliecinātos, ka pārtikas gabali, kas var būt iesprūduši jūsu zobos, tiek pilnībā noņemti. Mutes baktērijas naktī pavairojas ātrāk, tāpēc, dodoties uz muti, jābūt pēc iespējas tīrākai Gulēt lai novērstu zobu problēmu rašanos visu nakti.
10. Diegs ir labs zobiem un smaganām neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt. - MĪTS!
FAKTS: Diegs ir būtisks ikdienas mutes higiēnas rutīnā, tomēr zobu diegam ir īpaša tehnika, kas jums jāizmanto, lai jūsu zobi un smaganas būtu veseli. Viegli izvelciet diegu caur kontakta punktu starp zobiem un pēc tam berzējiet diegu uz augšu un uz leju katra zoba sānos un smaganu papillās (sārtā gumijas trijstūrī starp zobiem), viegli izvelciet no vietas zem smaganu papillas vai atpakaļ caur kontakta punktiem. Nekad nevelciet zobu diegu uz priekšu un uz priekšu, jo tas var sabojāt.
vienpadsmit. Pēc zobu tīrīšanas jums jāizvelk diegs, lai izkļūtu no pārtikas, kas palicis starp zobiem. - MĪTS!
kortizona injekcija cistisko pūtīšu ārstēšanai
FAKTS: Pirms tīrīšanas ar zobu diegu, lai atbrīvotos no pārtikas atliekām, pirms zobu tīrīšanas diegs darbosies kā iepriekšēja zobu mazgāšana. Pēc tam notīriet zobus un izspiediet zobu pastu, bet neizskalojiet ar ūdeni, tas saglabās fluoru uz zobiem un palīdzēs novērst plāksnes uzkrāšanos, kas var izraisīt dobumus.
