Jauns pētījums atklāj, ka pozitīvs dzīvesveids un ēšanas paradumi faktiski var samazināt jūsu bioloģisko vecumu.
Autors2021. gada 28. maijs ReklāmaGaršīgu, barojošu ēdienu ēšana un fiziskas sagatavotības uzturēšana ir tikai daži ar veselību saistīti mērķi, kas, kā liecina pētījumi, var atbalstīt veselīgu novecošanos. Pēc jauns recenzēts pētījums publicēja Helfgott Research Institute zinātnieki Ietekmes žurnāli LLC , kustība un uzmanīga diēta ne tikai liek jums justies labi - tie var arī mainīt jūsu bioloģisko vecumu. Pētnieki paskaidroja, ka novecošana ir tas, kas izraisa hroniskas slimības, tāpēc šo smalko dzīvesveida izmaiņu veikšana faktiski var palīdzēt dzīvot 'labāk, ilgāk'.
Apmēram 40 veseli pieaugušie vīrieši vecumā no 50 līdz 72 gadiem brīvprātīgi piedalījās pētījuma kontrolētajā klīniskajā pētījumā. Astoņu nedēļu ārstēšanas programmas laikā pētnieku komanda izsekoja viņu uzturu, miegu, fizisko slodzi un relaksāciju, kā arī papildu probiotiķu un fitoelementu uzņemšanu. Rezultāts? Zinātnieki atklāja, ka dalībnieki & apos; bioloģiskais vecums - mērot pēc Horvath 2013 DNAmAge pulksteņa - samazinājās par trim gadiem. 'Apvienotā iejaukšanās programma tika izstrādāta, lai mērķētu uz konkrētu bioloģisko mehānismu, ko sauc par DNS metilēšanu, un jo īpaši uz DNS metilēšanas modeļiem, kas ir identificēti kā ļoti prognozējoši bioloģisko vecumu,' Dr. Kara Ficdžeralda, ND IFMCP, pētījuma galvenā autore , teica. 'Mums ir aizdomas, ka šī uzmanība bija iemesls tās ievērojamajai ietekmei. Šie agrīnie rezultāti, šķiet, atbilst un ļoti paplašina ļoti mazos esošos pētījumus, kas līdz šim ir pārbaudījuši bioloģiskā vecuma maiņas potenciālu. Un tas ir unikāls, izmantojot drošu, nefarmaceitisku uztura un dzīvesveida programmu, kontroles grupu un vecuma samazināšanas pakāpi. ”
Saistīts: Kā aizsargāt atmiņu, kad esat vecāks
kortizona injekcija cistisko pūtīšu ārstēšanai
Dr Moshe Szyf, PhD, vadošais epigenētiķis no Makgila universitātes un pētījuma līdzautors, paskaidroja, ka arī šis pētījums ir vienskaitlī, jo izmēģinājums bija gan dabisks, gan balstīts uz teoriju, vairāk atklājot par mūsu ķermeņa metilēšanas sistēmu. 'Šis pētījums sniedz pirmo ieskatu par iespēju izmantot dabiskas izmaiņas, lai mērķētu uz epigenētiskajiem procesiem un uzlabotu mūsu labklājību un varbūt pat ilgmūžību un dzīves ilgumu,' piebilda zinātnieks.
DNS metilēšanas modeļi, kas izseko mūsu šūnu, audu un orgānu bojājumu uzkrāšanos un funkciju zudumu, ir viens no veidiem, kā zinātnieki izprot novecošanos. Savukārt, veicot vēl vairāk pētījumu, komanda uzskata, ka viņi spēs labāk dekodēt ar novecošanos saistītas slimības. 'Kas ir ārkārtīgi aizraujoši, ir tas, ka pārtikas un dzīvesveida prakse, ieskaitot īpašas barības vielas un pārtikas savienojumus, kas, kā zināms, selektīvi maina DNS metilēšanu, spēj šādi ietekmēt tos DNS metilēšanas modeļus, par kuriem mēs zinām, ka tie paredz novecošanu un ar vecumu saistītas slimības,' sacīja Dr. Ficdžeralds. 'Es uzskatu, ka tas kopā ar jaunām iespējām mums visiem izmērīt un izsekot mūsu DNS metilēšanas vecumu sniegs nozīmīgas jaunas iespējas gan zinātniekiem, gan patērētājiem.'
