Nav šaubu, ka apmeklējums sporta zālē ir lieliski piemērots jūsu ķermenim un vispārējai veselībai, taču koncentrēties uz ķermeņa uzbūvi un aizmirst par ādu var būt viegli. Izstrāde nenozīmē, ka tiek apdraudēta jūsu ādas kopšanas kārtība - un, veicot tikai dažus trikus, jūs varat pārliecināties, ka sejas krāsa saglabājas tikpat veselīga un mirdzoša kā vienmēr.
Klikšķini, lai apskatītu galeriju
Koncentrējoties uz vingrošanu, var būt viegli aizmirst par ādas kopšanu
Pirms izstrādāt
1. Viens no sporta zāles ādas kopšanas noteikumiem? Pirms vingrošanas noņemiet visu kosmētiku. Lai gan var būt vilinoši doties tieši no darba ar pilnu kosmētikas seju, tas var aizsprostot jūsu poras, jo produkti sajaucas ar sviedru uzkrāšanos. Veicot labu ādas attīrīšanu, tas tiek novērsts un jūsu sejas krāsa tiek sagatavota pirms skriešanas.
divi. Ja jūs gatavojaties atrasties ārpus telpām, uzklājiet vieglu mitrinātāju ar SPF, lai jūsu āda būtu pasargāta no UV stariem, taču noteikti izvēlieties vieglu līdzekli, pretējā gadījumā jūs riskējat vēl vairāk aizsprostot poras.
Treniņa laikā
1. Ja jums ir nosliece uz izlaušanos, tad pirms darba sākšanas nēsājiet komplektā antibakteriālas salvetes, lai notīrītu aprīkojumu. Tas samazinās risku pārnest baktērijas un sviedrus no citiem uz jūsu pašu ādu vai seju, lietojot iekārtas.
divi. Vingrojuma laikā mēģiniet izvairīties no sejas noslaukšanas ar rokām - tā vietā izmantojiet dvieli un noslaukiet seju sausu.
3. Veicot vingrinājumus, pārliecinieties, ka esat mitrināts, lai papildinātu mitrumu, ko zaudējat svīstot.
Uzturēšanās hidratācijā ir svarīga, lai būtu mirdzoša sejas krāsa
Pēc treniņa
1. Kad esat pabeidzis vingrinājumus, pēc iespējas ātrāk noņemiet nosvīdušos apģērbus, lai ļautu jūsu porām elpot. Kaut arī pēc visa jūsu smaga darba var būt vilinoši ielēkt garā, karstā dušā, karsts ūdens faktiski var noņemt ādu no tās vitāli svarīgajām, dabīgajām eļļām. Tā vietā izvēlieties īsu remdenu dušu, lai to noskalotu.
divi. Pēc dušas uzklājiet nomierinošu ķermeņa eļļu un notīriet ādu sausā vietā ar vēsu dvieli, kas palīdzēs jūsu ādai papildus barot.
3. Pēc treniņa āda ir īpaši jutīga, tāpēc noteikti notīriet seju. Izvairieties no citu produktu, piemēram, mitrinātāja, lietošanas vēlāk, kad atgriezīsities mājās, jo pārāk daudz produktu var kairināt ādu un izraisīt apsārtumu.
