Lielbritānijā šonedēļ ir skārusi dedzinoša temperatūra, un mēs visi esam cīnījušies, lai tiktu galā ar pēkšņām laika apstākļu izmaiņām. Ne tikai nav iespējams gulēt naktī, bet arī mēs cenšamies koncentrēties, strādājot mājās, prom no parastajiem biroju gaisa kontiem.
Ir daži vienkārši triki, kurus varat izmēģināt, lai saglabātu vēsumu un mitrināšanu. Šeit ir labākie pārtikas produkti, ko pievienot pirkumu sarakstam ...
SKATĪT: 17 lietas, kas nepieciešamas no Amazon, lai pārdzīvotu karstuma viļņus
1. Tomāti
Tomātos ir daudz antioksidanta likopēna, kas pazīstams kā spēcīgs vēža profilakses līdzeklis. Sarkanajos tomātos ir 94 procenti ūdens, savukārt zaļo šķirņu H20 ir aptuveni 93 procenti. Garšīgi salātos vai lieliski piemēroti sviestmaizē. Šo augli ir viegli ievietot ikdienas ēdienreizēs.
2. Lapu zaļumi
Tumšos lapu zaļumus veido 80 - 95 procenti ūdens, kas tos ļoti viegli sagremo. Tas nozīmē, ka viņi ātri iziet cauri gremošanas sistēmai, sniedzot ķermeņa dzesēšanas sajūtu.
VAIRĀK: Labākie skaistumkopšanas līdzekļi, lai jūsu kosmētika nenoslīdētu karstuma viļņos
3. Melone
kā ierāmēt attēlu ar paklājiņu
Vēsā melone remdē pat intensīvākās slāpes, un augļi ir bagātīgi visu vasaras mēnešu laikā. Vienkārša šķēle piedāvā lielisku, atsvaidzinošu pieredzi. Melonā ir maz kaloriju un augsts ūdens saturs (95 procenti), tāpēc tas ir ārkārtīgi atdzesējams ēdiens.
4. Pikanti pipari
Iespējams, pēdējā lieta, ko jūs iecienāt karstā laikā, bet karijs un čilli stimulē siltuma receptorus mutē, uzlabojot cirkulāciju un izraisot svīšanu, kas atvēsina ķermeni. Tomēr mēs neesam pārāk pārliecināti, cik cilvēku mainīs BBQ burgeru pret pikantu kariju!
LASĪT VAIRĀK: 10 AMAZING hakeri gulēšanai karstuma viļņos
5. Selerija
Lai gan nav taisnība, ka selerijas ir bezkaloriju ēdiens, šī veggie ir milzīgi 95 procenti ūdens. Turklāt tasē sasmalcinātu seleriju ir tikai 16 kalorijas!
6. Brokoļi
betona slīpēšanas un pulēšanas darbuzņēmēji
Mīli vai ienīsti, brokoļi jums ir lieliski. Tas ir pazīstams kā gudrs ogļhidrāts un satur daudz šķiedrvielu, kas veicina gremošanu, uztur zemu cukura līmeni asinīs un novērš aizcietējumus. Šī krustziežu dārzeņi šķiet blīvi, bet patiesībā tas ir 91 procenti ūdens, lai gan mēs esam pārliecināti, ka ir daudzi, kas apgalvo, ka glāze ūdens ir garšīgāka nekā šī zaļā alternatīva.
7. Zupa
Zupa mums automātiski atgādina par aukstu, ziemīgu dienu, tādu, kur ārā līst, un jūs esat ietinies zem segas uz dīvāna, malkojot vistas un sēņu zupas novārījumu. Tomēr receptes ar augstu šķidruma saturu palīdz sasniegt hidratācijas līmeni, un, izvēloties vieglāku dārzeņu zupu, nevis smagu gaļas zupu, ziemas ēdienu izvēle kļūst piemērotāka sezonas iespēja.
8. Ogas
Zemenes, kazenes, mellenes, avenes un dzērvenes ir ļoti sārmaini, yin augļi. Saskaņā ar ķīniešu tradicionālo medicīnu, tie organismā rada aukstu enerģiju.
kā sakārtot sienas mākslu
LASĪT VAIRĀK: Kā uzturēt suni vēsu šajā vasaras karstumā
9. Kokosriekstu piens un kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu pienā un ūdenī ir svarīgas barības vielas, kas palīdz mitrināt, kas nozīmē, ka abi ir ne tikai garšīgi, bet arī pilni ar veselību. Daudzās receptēs ietilpst kokosriekstu piens, jo tas ir lieliska sastāvdaļa mērču sabiezēšanai un maltīšu pagatavošanai.
10. Gurķi
Gurķi ir lielisks dārzenis vasaras karstajās dienās, jo tie satur daudz ūdens, lai palīdzētu jums atdzist, patiesībā gurķi ir 95% ūdens. Pārliecinieties, ka saglabājat tos neapstrādātus, tiklīdz tos pagatavojat, izplūst daudz mitruma un ūdens.
Patīk šis stāsts? Pierakstieties mūsu informatīvajā izdevumā, lai citi šādi stāsti tiktu piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
