Kā ārstēt sausas, sašķeltas rokas

Nomieriniet lobītos kutikulas un dūres ar šiem ērtajiem padomiem.

Mēs tagad mazgājam rokas vairāk nekā jebkad uzskatījām par vajadzīgu - un pamatotu iemeslu dēļ, jo tas ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem, kas mums ir pret strauji izplatīto koronavīrusu. Lai efektīvi notīrītu rokas un noņemtu COVID-19 izraisošos mikrobus un citus mikrobus, ir svarīgi vismaz 20 sekundes notīrīt ar ziepēm un ūdeni, saka Ņujorkas dermatologs. Dr Y. Claire Chang Union Square Dermatology. 'Tas nodrošina, ka jūs pārklājat visu roku virsmu, ieskaitot priekšējo un plaukstu daļu, plaukstas locītavu, pirkstus un starp pirkstiem,' viņa saka. Lai gan tas ir īpaši aktuāli, kamēr COVID-19 pārņem pasauli, tā ir būtiska higiēnas prakse, kurai ir sava vieta ikdienas dzīvē - pandēmija vai nē.

vai jums ir nepieciešams liecinieks, lai apprecētos

Tikpat izdevīga (un būtiska) kā pastāvīga roku mazgāšana un sanitārija, tā nāk ar diezgan lielu daļu blakusparādību. Proti, sausas kutikulas, pirksti un plaukstas. 'Kad jūs mazgājat rokas visu diennakti un visu diennakti, jūs noņemat dabiskās eļļas, kas darbojas kā aizsargbarjera un uztur mitrumu bloķētu - kas ir svarīgi veselīgai ādai,' skaidro kuģa sertificēts dermatologs Dr Blērs Mērfijs-Rouzs , kurš praktizē arī Ņujorkā. Novērsiet šīs sev labvēlīgās eļļas (“Kā tas ir nepieciešams globālas vīrusu pandēmijas priekšā,” piebilst Dr. Mērfijs-Rouzs), un rodas sausums, kairinājums un plaisāšana. Par laimi, lai izvairītos no neērtībām, varat veikt vairākas darbības. Priekšā pieci padomi, kā atdzīvināt savas sausās, sāpīgās rokas.

Saistīts: 12 roku ziepes, kas efektīvi iznīcina baktērijas un mitrina rokas

Mitriniet katru reizi, kad mazgājat rokas.

Lai nodrošinātu, ka jūsu rokas pēc skalošanas paliek pēc iespējas mitrinātas, Dr Chang iesaka tās notīrīt sausā un nekavējoties mitrinošā stāvoklī, kamēr tās vēl ir nedaudz mitras. 'Āda pirmajās minūtēs pēc mazgāšanas spēj absorbēt visvairāk mitruma,' viņa paskaidro.

Dr Marisa Garšika iesaka turēt losjonu tieši pie rokas ziepēm, lai atgādinātu par tūlītēju mitrināšanu. 'Ja tas nedarbojas, vismaz apņemieties lietot mitrinātāju vismaz divas reizes dienā un it īpaši pirms gulētiešanas naktī,' viņa piebilst. Pro padoms: Jūs varat samazināt sausumu kopumā, izvēloties remdenu, nevis mazgāšanas laikā cauruļvadus ar karstu ūdeni, saka Dr Chang.

Uzkrājiet pareizās sastāvdaļas un faktūras.

Pērkot losjonus (tiešsaistē), jāpatur prātā divas lietas: sastāvs un tekstūra. Lasot etiķetes, Dr Garšiks saka, ka jāmeklē okluzīvas sastāvdaļas, piemēram, petrolatums. 'Izveidojot okluzīvu barjeru uz ādas, šīs sastāvdaļas palīdz novērst turpmāku ūdens zudumu un notur mitrumu,' viņa atzīmē, piebilstot, ka ar Aquaphor nevar kļūdīties. (6,96 ASV dolāri, walmart.com ) . 'Citas svarīgas sastāvdaļas ir mitrinātāji, piemēram, hialuronskābe vai glicerīns, kas palīdz piesaistīt ūdeni un pievilkt mitrumu ādā.' Sastāvdaļas, kas palīdz uzturēt dabisko ādas barjeru, ir tikpat būtiskas: 'Keramīdi palīdz atbalstīt un stiprināt dabisko ādas barjeru un palīdz mazināt kairinājumu, kā arī turpmāku ūdens zudumu,' viņa piebilst.

Dr Chang piekrīt, norādot, ka sastāvdaļas, kas nomierinās un mīkstinās, ir šī sviests, koloidālās auzu pārslas un eļļas. Attiecībā uz tekstūru viņa, pretēji losjoniem, iesaka lietot biezākus krēmus un ziedes, lai maksimāli palielinātu mitrināšanu. 'Krēmi un ziedes ir mitrinošāki augstāka eļļas satura dēļ, savukārt losjoni satur vairāk ūdens,' viņa paskaidro.

Izvairieties no smaržvielām, krāsvielām, sulfātiem un fiziskiem pīlingiem vai skrubjiem.

Sarkanām, neapstrādātām rokām neatkarīgi no tā, vai tās ir pārāk mazgātas vai vienkārši jutīgas ādas, nebūs noderīgi aromāti, krāsvielas, sulfāti vai uz skrubi balstītas formulas. Dr Chang saka, izvairoties no šiem parastajiem kairinātājiem un alergēniem jūsu roku ziepēs un losjoni var palīdzēt. 'Smaržas ir vieni no visbiežāk sastopamajiem ādas alergēniem. Mākslīgie aromāti tādos produktos kā ziepes, sejas tīrīšanas līdzekļi un mitrinātāji var izraisīt izsitumus, niezi un iekaisuma reakcijas tiem, kam ir ādas jutīgums, 'viņa saka. 'Sulfāti, tāpat kā nātrija laurilsulfāts, ir efektīvs mazgāšanas līdzeklis, ko lieto roku ziepēs, bet var izžūt un kairināt ādu - un fiziski pīlingi vai skrubji var izraisīt pārmērīgu kairinājumu.'

Neaizmirstiet savas kutikulas.

Atcerieties: arī jūsu kutikulas var kļūt sausas, kairinātas un saplaisājušas. 'Kutikulas aizsardzība ir ļoti svarīga, jo infekcijas bieži rodas, kad kutikula tiek sagriezta vai apdraudēta,' saka Dr Murphy-Rose. 'Es iesaku vismaz reizi dienā lietot kutikulas eļļu vai ziedi ap nagu gultu, īpaši aukstajos ziemas mēnešos vai jebkurā laikā, kad bieži mazgājat rokas.'

Maksimāli palieliniet roku remontu, kamēr jūs gulējat.

Gulēšanas laikā jūs varat uzlabot sejas krāsu - un tas pats attiecas arī uz jūsu roku veselību. Dr. Māra V. Hayaga saka, ka pirms nakts ieslīgšanas rokās kokvilnas cimdos (tas palīdz fiziski bloķēt mitrumu) bagātīgi iesmērēt rokas īpaši mitrinošā krēmā. 'Cimdi palīdz roku krēmam iekļūt dziļāk un labāk uzsūkties,' viņa paskaidro. 'Ir pieejami arī mitrinoši cimdi. Daži no tiem satur audumus, kas iepriekš apstrādāti ar mitrinošām eļļām, kas var būt papildu priekšrocība. '

Komentāri