Daudziem cilvēkiem pavasara iestāšanās nozīmē bailes sākumu ir drudzis gada sezonā, izraisot simptomus, ieskaitot acu asarošanu, rīkles niezi un biežu šķaudīšanu. Lai gan zāles bez receptes bieži palīdz mazināt simptomus, tās pašas par sevi var izraisīt nepatīkamas blakusparādības. Tomēr, lai iegūtu dabiskāku atvieglojumu, var veikt arī alternatīvus pasākumus, ieskaitot dažādu pārtikas produktu, vitamīnu un minerālvielu iekļaušanu uzturā. Vadošais dietologs, Sāra Zieds , dod mums zemāko labāko siena drudža pārtraucošo pārtiku.
TIK SAISTĪTI: 10 kaitinošas lietas, ko cilvēki saka siena drudža slimniekiem
kā izskatās lilija
1. Kvercetīns pret siena drudzi
Ir veikti daudzi pētījumi par šī flavonoīda spēcīgo antihistamīna iedarbību, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu. Ārpus zāles siena drudža atvieglošana kavē histamīna iedarbību, bet kvercetīns kavē histamīna izdalīšanos, apturot reakciju. Lai palielinātu kvercetīna daudzumu uzturā, izvēlieties pārtikas produktus, tostarp ogas, pētersīļus, sīpolus un papriku.
STĀSTS: Galvenie padomi, kā uzturēt acis veselīgas saulē
2. Biotīns pret siena drudzi
Biotīns ir B vitamīns, kas palīdz uzturēt veselīgu gļotādu darbību, kas atrodama jūsu degunā, deguna blakusdobumos, kaklā un pat asaru kanālos. Mēģiniet patērēt vairāk subproduktus, zivis, olu dzeltenumus, avokado, zaļos lapu dārzeņus un riekstus, lai iegūtu ieteicamo devu. Tiem, kas dod priekšroku papildinājuma veidlapai, iesaku Jaunais laiks H kas satur Biotīnu. Šie 'FastMelt' minerālšūnu sāļi uzreiz izšķīst zem mēles un ātri darbojas nekā citi siena drudža līdzekļi, pateicoties ātrai absorbcijai asinsritē.
Zāļu tēja var palīdzēt mazināt siena drudža simptomus
TOP PADOMI: Kā 24 stundu laikā atbrīvoties no saaukstēšanās, izmantojot šos labākos ekspertu padomus
3. Zāļu tējas no siena drudža
Dažiem augiem ir dabisks antihistamīna efekts. Izvēlieties zaļo tēju, kumelītes, plūškoka ziedu, ingveru, piparmētru un anīsu, lai ierobežotu siena drudža sekas un iemalkotu tos zāļu tējas visas dienas garumā. Tie arī palīdzēs uzturēt hidratāciju, tāpēc tas ir izdevīgs.
LABĀKĀS ZIŅAS KOPĀ: Jūsu G&T varētu dubultoties kā siena drudža līdzeklis
kā izgatavot lateksa veidnes betonam
4. Siena drudža probiotikas
Veselīga zarnu flora ir būtiska spēcīgai imūnsistēmai. Neļaujiet sevi apmānīt ar probiotiskiem dzērieniem - lai patiešām palīdzētu atjaunot zarnu floru, izvēlieties a vairāku celmu probiotikas papildinājums . Dabiski probiotikas var iegūt arī ar fermentētiem pārtikas produktiem, piemēram, skābētiem kāpostiem, kaulu buljoniem, želatīnu, dabisko un kefīra jogurtu.
5. Vietējais medus siena drudža ārstēšanai
Ir daži spēcīgi pierādījumi, kas liecina, ka vietējā medus lietošana var palīdzēt ierobežot siena drudža sekas, jo tas pakļauj jūs tiem pašiem ziedputekšņiem, palīdzot jūsu ķermenim dabiski veidot toleranci. Ja jums patīk medus, tas noteikti ir šāviena vērts, taču tas ir galvenais, lai iegūtu vietējo medu, kuru parasti var atrast vietējos neatkarīgos veselības veikalos.
kad piedzims Dženiferas Anistones bērniņš
Ir vairāki dabiski līdzekļi, kas atvieglos siena drudzi
6. Ķiploki pret siena drudzi
Nepietiekami novērtēta pārtika, kas var palīdzēt bloķēt histamīna veidošanos un nomierināt siena drudža simptomus. Mēģiniet ķiplokus iekļaut ikdienas ēdienreizēs vai izvēlēties labas kvalitātes piedevu.
7. D vitamīns siena drudža gadījumā
D vitamīna deficīts ir saistīts ar alerģiju un autoimūno slimību attīstību. D vitamīns atbalsta arī veselīgās zarnu baktērijas. Mēģiniet katru dienu pavadīt laiku brīvā dabā vai iekļaujiet uzturā piedevu, kas satur D vitamīnu.
8. Novietojiet kontaktlēcas
Pēc Specsavers 'Klīnisko pakalpojumu direktors Žils Edmonds, siena drudža slimnieki, kuri nēsā kontaktlēcas, var pamanīt, ka redze caur lēcām var būt izsmērējusies, un acis parasti var justies neērti, ko var nomierināt, lietojot kontaktlēcām draudzīgus acu pilienus. Nēsājot recepšu brilles (īpaši saulesbrilles, kas aptver saulesbrilles), var novērst ziedputekšņu nokļūšanu acīs. Viņš arī ierosina, lai mēģinātu arī tie, kas cieš no siena drudža ikdienas vienreizējās lietošanas lēcas vasaras mēnešos.
9. Pārslēdzieties uz džinu
Astma UK saka, ka, lai gan alkoholiskie dzērieni, piemēram, alus un sarkanvīns, siena drudzi un astmu bieži pasliktina tajos esošā histamīna un sulfītu dēļ, regulārā tipple pārslēgšana uz džinu varētu palīdzēt mazināt simptomus vairāk nekā citi dzērieni. Tīriem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, džinam un degvīnam, ir zems histamīna saturs, savukārt džins nesatur arī sulfītus, tāpēc tas ir īpaši labs cilvēkiem, kuri cieš no acu niezes un iesnām. Lai cik priecīgi mēs to dzirdētu, ir svarīgi atzīmēt, ka G&T neizārstēs jūsu siena drudzi, tas vienkārši ir labākais risinājums slimniekiem, kuri vēlas alkoholisko dzērienu.
10. Uzkrājiet vazelīnu
Uzklājot plānu Vazelīns apakšējo nāsu iekšpusē var palīdzēt apkarot siena drudzi un mazināt simptomus. Vazelīns var apturēt ziedputekšņu iekļūšanu nāsīs.
SAISTĪTĀS: Siena drudža slimnieki apgalvo, ka vazelīns ir galvenais uzlaušanas līdzeklis simptomu mazināšanai
11. Pievienojiet nedaudz garšvielu
Kurkuma ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām spējām, un tai piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt siena drudža slimnieku deguna nosprostojumu. Dzelteno garšvielu var pievienot ēdienam, lietot kapsulu formā vai pat pagatavot no piena dzēriena.
12. Samaziniet piena produktus
Piena produkti palielina gļotu veidošanos elpošanas traktā, pasliktinot siena drudža simptomus. Labās ziņas ir tas, ka mūsdienās ir tik daudz garšīgu alternatīvu. Mēģiniet pāriet uz auzu vai mandeļu pienu un vegānu sviestu.
13. Sasien matus
Alerģenti var savākties jūsu matos, kad atrodaties ārā, tāpēc vienkāršs triks, lai novērstu siena drudža simptomus, ir turēt to piesietu un nost no sejas, prom no acīm, mutes un deguna. Katras dienas beigās ir arī vērts mazgāt matus, lai pārliecinātos, ka ziedputekšņi nepaliek kavēties.
cementa grīdas, kas izskatās kā koks
Šis raksts satur saistītās saites, kas nozīmē, ka MĒS ESAM nopelnīt nelielu komisiju, ja lasītājs noklikšķina un veic pirkumu. Vairāk informācijas .
