Adele ir pārveidojošs svara zudums pagājušajā gadā izpelnījās lielu sekotāju uzmanību, īpaši pēc tam, kad Grammy balvu ieguvusī zvaigzne sociālajos medijos dalījās ar vairākām notievētas figūras fotogrāfijām.
VAIRĀK: 17 no labākajām labsajūtas lietotnēm, kuras lejupielādēt 2021. gadā
apzīmogoti un krāsoti betona pagalmi
VAIRĀK: Kā iegūt BEZMAKSAS treniņu ar slavenību personīgo treneri
Viens no tiem bija 2020. gada maijā, kad Sveiki hitmakere, kura, kā tiek lēsts, ir zaudējusi ap septiņiem akmeņiem, savu 32. dzimšanas dienu atzīmēja ar attēlu, kurā viņa redz melnu minikleitu.
Un kurš var aizmirst viņas izskatu Sestdienas nakts tiešraide oktobrī? 'Es zinu, ka izskatos tiešām, patiešām savādāk, kopš jūs mani pēdējoreiz redzējāt,' jokoja Adele, atsaucoties uz savu tiešraides parādīšanos sabiedrībā 2016. gadā, kad viņa ierakstīja Glastonberiju.
'Bet patiesībā visu Kovida ierobežojumu dēļ ... man nācās ceļot viegli, un es varēju atvest tikai pusi no sevis, un šo pusi es izvēlējos.'
Notiek atskaņotāja ielāde ...SKATĪTIES: Slavenību svara zaudēšanas veiksmes stāsti
Lai gan mēs domājam, ka Adele vienmēr ir izskatījusies pasakaini, ir dažas vienkāršas ķermeņa pārliecības noslēpumi, ar kurām viņa mūsdienās zvēr. Tātad, kā viņa panāca savu transformāciju? Papildus veselīgam uzturam, godalgotā dziedātāja ir arī dalījusies vairākās atziņās par saviem fitnesa noslēpumiem. Paskaties...
Dariet to sev
Viņas bijušais personīgais treneris Pīts Geracimo sniedza ieskatu Adeles motivācijā kļūt piemērotam. Instagram ziņā viņš rakstīja: “Es ceru, ka cilvēki novērtē smago darbu, ko Adele ir paveikusi, lai sevi pilnveidotu tikai viņas un viņas ģimenes labā. Viņa nezaudēja svaru, lai citi justos slikti par sevi. Viņa to dara sevis un Andželo labā. '
Šajā nesenajā Instagram fotoattēlā Adele izskatījās pārsteidzoši
Viņš piebilda: 'Kad mēs ar Adeli sākām kopīgu ceļojumu, tas nekad nebija saistīts ar to, ka mēs kļūstam ļoti izdilis. Tas bija par viņas veselību. Īpaši pēc grūtniecības un pēc operācijas. Kad 25 samazinājās un tūre tika paziņota, mums bija jāgatavojas 13 mēnešu nogurdinošam grafikam. Tajā laikā viņa iesildījās treniņos un labāk izvēlējās ēdienu. ”
kā tīrīt vecās rotaslietas
LASI: Meghan Markle 9 veselības un fitnesa noslēpumi nav tas, ko jūs varētu gaidīt
Reformators Pilates
Tiek teikts, ka Adeles fitnesa režīms ietver arī reformatoru pilates, kas ir iemīļots vingrinājums Meghan Markle . Izmantojot īpašu mašīnu, reformatoru pilates palīdz darboties jūsu kodolā, uzlabot elastību un iegūt spēku.
Dariet to, kas jums patīk
Eksperti ir aprēķinājuši, ka Adele tagad ir zaudējusi ap septiņiem akmeņiem
Ikvienam ir priekšroka attiecībā uz vingrinājumiem, un Adelei tas ir svara treniņš.
kur šobrīd dzīvo lelija Pārtona
Viena māte iepriekš stāstīja žurnālam Rolling Stone, es galvenokārt vaidu. Es, piemēram, neizlaižu [ekspletīvo] sporta zāli. Man tas nepatīk. Man patīk darīt svarus. Man nepatīk skatīties spogulī.
HIIT treniņi
Tiek teikts, ka Adele ir trenējusies kopā ar ASV treneri Daltonu Vongu, kurš ir strādājis ar tādām zvaigznēm kā Dženifera Lorensa un Vogue Viljamsa, lai palīdzētu zaudēt svaru, izmantojot augstas intensitātes treniņus mājās.
SAISTĪTĀS: Adele apdullina līdzjutējus šauros džinsos retā fotoattēlā, kurā viņa nomaina zaļo sulu pret alu
LASĪT: Garlaicīgi mājās? 35 produktīvas lietas, ko varat darīt, lai izklaidētu sevi
Viņa dalījās ar fotogrāfiju, kurā redzami mati, kas ieveidoti 60. gadu zirgaste, pamājot Šaronas Stounas ikonisko Ginger Rothstein varoni no Kazino. Joko par savu jauno vingrinājumu režīmu, viņa parakstīja attēlu: Es mēdzu raudāt, bet tagad es sviedru.
Ir labas attiecības ar savu ķermeni
Nepieradināts: pārtrauciet priecāties, sāciet dzīvot, £ 10,99, Amazon
noņemiet eļļu no betona grīdas
PIRKT TŪLĪT
Adele iepriekš atklāja, ka pašpalīdzības grāmata viņai palīdzēja labāk veidot attiecības ar ķermeni. Dodoties uz Instagram, viņa kopīgoja Glennona Doila grāmatas vāka attēlu Nepieradināts: Beidz priecāties, sāc dzīvot .
Zvaigzne sacīja, ka tas viņai liedza būt “saspringtai un satricinātai” un palīdzēja viņai justies kā ķermenī pirmo reizi.
Mamma-of-one piebilda: 'Ja esat gatavs - šī grāmata satricinās jūsu smadzenes un liks jūsu dvēselei kliegt. Esmu tik gatava sev pēc šīs grāmatas izlasīšanas! Tas ir tā, it kā es tikai pirmo reizi lidotu savā ķermenī. Whee!
Ierobežojiet cukura uzņemšanu
Mēs visi zinām, ka briti mīl labu tasi tējas, bet Adele atzina, ka pirms pārvērtības viņas mīlestība pret karstu pagatavošanu veicināja pārmērīgu cukura uzņemšanu. Viņa iepriekš teica: 'Es mēdzu dzert 10 tases dienā ar diviem cukuriem katrā, tāpēc es lietoju 20 cukurus dienā.'
Pārāk daudz cukura jūsu uzturā var veicināt svara pieaugumu, enerģijas trūkumu un nogurumu - tāpēc, visticamāk, Adele jūtas daudz veselīgāka un koncentrētāka, jo tagad ir ierobežojusi savu saldās tējas paradumu.
Ignorējiet kritiķus
Vēl 2017. gadā Kāds kā tu dziedātāja atgriezās pie tiešsaistes troļļiem, kuri salīdzināja viņas Grammy izskatu ar princesi Fionu no Šreks .
Adele pastāstīja auditorijai Pertā, Austrālijā: “Es valkāju šo kleitu, pareizi, visi teica, ka es izskatos kā Fiona. Man [nav skaidrības]. Tā bija Givenchy mode! Viņi var pateikt, ko vēlas. '
Saskaņā ar Metro teikto, viņa arī atzīmēja: 'Es strādāju. Acīmredzot es esmu liela dāma, un man ļoti patīk ēst ēdienu, bet es divas reizes dienā strādāju, lai iederētos tajā Givenchy kleitā, jo tā bija diezgan saspringta.
VAIRĀK: 11 labākās fitnesa lietotnes, kuras lejupielādēt 2021. gadā, lai palīdzētu jums sagraut savus mērķus
cik sezonas zvana vecmātei
WE ARE izvēle ir redakcionāla un neatkarīgi izvēlēta - mēs piedāvājam tikai tos priekšmetus, kurus mūsu redaktori mīl un apstiprina. Mēs varam iekasēt daļu no pārdošanas vai citu kompensāciju no saitēm šajā lapā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet mūsu vietni BUJ lapa.
