Būsim atklāti. Iespējas vingrot un palikt formā gada laikā ir bijis grūtāk nekā jebkad agrāk koronavīruss pandēmija, it īpaši, kad mēs gaidām, kad sporta zāles atkal tiks atvērtas 12. aprīlī, ja premjerministra bloķēšanas ceļvedis viss tiks plānots.
Laika apstākļi var būt sasilšana, kas padara sportu ārpus telpām patīkamāku, kā arī vairāki personālie treneri un fitnesa eksperti ir piedāvājot gan sociāli attālinātu āra, gan virtuālo konsultācijas palīdzēt mums saglabāt savu ķermeni aktīvu un prātu veselīgu.
Tomēr dažu savu vingrošanas aprīkojuma izmantošana - sākot no svērtajām hula stīpām līdz jogas paklājiem un pretestības joslām - patiešām var palīdzēt jūsu treniņam pakāpties uz augšu.
VAIRĀK:
8 lieliski fitnesa izsekotāji, kas ir apstiprināti slavenībām
Vairāk nekā 20 labākie mājas treniņi, kurus izmēģināt tūlīt
Sems Rokvels un Leslija Biba
Episkās slavenību mājas sporta zāles, no kurām iedvesmoties
Šeit mēs esam noapaļojuši labāko sporta zāles aprīkojumu, kurā tagad ieguldīt un izmantot mūžīgi, jo dažreiz došanās uz sporta zāli ne vienmēr ir tik pievilcīga ...
ATKLĀJIET: Sāciet savus fitnesa mērķus, 30 dienu BEZMAKSAS abonējot Lielbritānijas vadošo fitnesa lietotni
Potīšu un plaukstas svari
Šīs stilīgās vienas mārciņas aproces var izmantot kā plaukstas vai potītes atsvarus, un tās nodrošinās ērtu pretestību jūsu treniņiem. Aproces svara dēļ jūs varat sasniegt pilnu kustību amplitūdu, vienlaikus sadedzinot taukus un veidojot muskuļus, kas padara tos lieliski piemērotus jogas, pilates un citu mājas treniņu stiprināšanai.
Bala aproces, £ 50, Urban Outfitters
PIRKT TŪLĪT
Pretestības joslas
Ja jūs strādājat pie kāju un sēžamvietu tonizēšanas, atslēga ir pretestības joslu komplekts. Šis persiku lentu komplekts ir aprīkots ar četriem veidiem - vieglu, vidēju, smagu un īpaši smagu, lai jūs varētu pakāpeniski veidot savu pretestību vai arī iet viegli vai smagi atkarībā no treniņa.
Persiku joslu pretestības joslu komplekts, £ 11,65, Amazon
PIRKT TŪLĪT
Vēdera veltnis
cik ilgi drēbes var palikt veļas mašīnā
Šis ērtais rīks ir lielisks vingrinājumu pirkums mājās, taču noteikti izmantojiet komplektācijā iekļauto paklāju, lai jūs neritētu pārāk ātri un neradītu traumas.
Lai izmantotu, uzkāpiet četrrāpus, ar abām rokām satveriet ab veltni, paceliet kājas un lēnām ripiniet uz priekšu un atpakaļ, visu laiku turot stingru serdi. Tas prasīs zināmu praksi, bet jūs tur nokļūsiet.
Vēdera vingrinājumu veltnis, £ 14,99, Amazon
PIRKT TŪLĪT
Virve
Ja jums ir plašs dārzs, šī spēka virve varētu būt glābējs. Pievienojiet to kokam vai kaut kam nekustīgam un mēģiniet pacelt visu auklu, izmantojot ķermeņa svaru.
Elektriskā virve, 29,66 mārciņas, Amazon
PIRKT TŪLĪT
Powerspin
Šī gudrā ierīce ir paredzēta, lai palielinātu izturību jūsu rokās. Tas darbojas, izmantojot izometrisko pretestību - viss, kas jums jādara, ir pakustināt roku, un jo ātrāk jūs ejat, jo grūtāk tas darbojas. Tas var arī palīdzēt ievainojumiem, lai gan pirms fizioterapijas izmantošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu, ja iespējams.
Powerball powerpin, £ 21,99, Amazon
vai zem betona jāliek plastmasa
PIRKT TŪLĪT
Stacionārs velotrenažieris
Auksto ziemas mēnešu dēļ visi steidz iegādāties Peloton + velosipēdu, lai trenētos telpās. Jaunais velosipēds piedāvā noapaļotu treniņu, ļaujot dalībniekiem vienā sesijā apvienot spēku un kardio. Jaunajās velosipēdu bootcamp klasēs tiks iekļauts velosipēdu treniņš, kā arī grīdas svērtā sesija. Nodarbības tiek straumētas katru dienu tiešraidē, bet jūs varat arī uzņemt iepriekš ierakstītas nodarbības. Papildus velosipēdu klasēm. Vēl vairāk, jūs varat iegūt sajūtu, ka esat uz atvērta ceļa. Pircējiem patīk izturība un montāžas vieglums.
Peloton + Bike, cenas sākas no 2295 £, Platons
PIRKT TŪLĪT
Kettlebells
Veicot dažus vienkāršus vingrinājumus mājās, jūs nekļūdīsities ar kettlebelliem. Mēs iesakām izvēlēties svaru izvēli, lai, uzlabojoties, varētu pārvietoties uz augšu vai dalīties tajos ar citiem savā mājā.
Kettlebell svara komplekts, £ 34,99, Amazon
PIRKT TŪLĪT
Jogas paklājs
Dienas sākums ar jogas nodarbībām tiek garantēts, ka jūs labi iestatīsit, un viss, kas jums nepieciešams, ir paklājs un interneta savienojums, lai tiešsaistē piekļūtu daudzajiem lieliskajiem mācību videoklipiem. Mēs mīlam šo ļoti jauko HB Londonas paklāju, kuram ir 4 mm bieza polsterēta pamatne. Vislabāk ir jābūt diezgan rozā un zelta marmora dizainam un faktam, ka jūs varat personalizēt savu paklāju ar savu vārdu vai iniciāļiem. Tam ir arī ērta siksna, tāpēc, kad pienāks laiks, jums nebūs problēmu to transportēt uz un no studijas.
Personalizēts rozā un zelta marmora jogas paklājs, £ 79, HB Londona
PIRKT TŪLĪT
Treniņu lentes
Šīs lentes izmantošanai ar maigu izstiepšanos līdz svara treniņam un krusteniskiem treniņiem ir mazs parocīgs rīks un pietiekami viegls, lai aizvestu uz sporta zāli, kad jūs varat apmeklēt vēlreiz.
Elastīgas treniņu lentes, £ 6,99, Amazon
PIRKT TŪLĪT
Svērtais hula stīpas
Ja bērnībā jums patika hula hooping, šī svērtā versija ir lielisks veids, kā mājās tonizēt vidukli un gurnus - vienkārši pārliecinieties, ka dodat sev daudz vietas!
Svērtā hula stīpa, 39,65 mārciņas, Amazon
PIRKT TŪLĪT
SAISTĪTĀS: Tie ir jostasvietas trenažieri Kima Kardašjana un Kailija Dženere
terases betona plātnes izmaksas
Putu veltnis
Ikviens, kurš iepriekš ir izmantojis putu veltni, zinās, ka tie var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, taču, lai tur nokļūtu, jums būs jāpiedzīvo nedaudz sāpju! Izmantojiet to pēc intensīva treniņa, ritinot gar muguru, sāniem, augšstilbiem, teļiem - vai jebkur citur, kas jūtas saspringts. Tas ir paredzēts, lai palielinātu cirkulāciju un palīdzētu labāk atgūties.
Sporta putu veltnis, £ 19,97, Amazon
PIRKT TŪLĪT
SAISTĪTĀS: Labākās lejupielādējamās fitnesa lietotnes, lai uzturētu formu bloķēšanas laikā
Apple Fitness +
Dažreiz tas nav tas, kas jums ir, bet gan tas, kā jūs tos izmantojat. Sāciet jauno gadu ar Apple Fitness +, daudzdimensionālu treniņu pieredzi, kas veidota ap Apple Watch, unikāli iekļaujot Apple Watch metriku studijas stila treniņos, lai piedāvātu pirmo sava veida personalizēto pieredzi. Katru nedēļu Fitness + treneru komanda nodrošinās svaigus treniņus no studijas dažādos garumos, disciplīnās un mūzikas žanros, tāpēc vienmēr ir jāizpēta jauni treniņi. Izvēlieties kādu no riteņbraukšanas, skrejceliņa, airēšanas, HIIT, spēka, jogas, dejas, serdeņa un uzmanīgā atdzišanas iespējām. Pakalpojums ir pieejams Austrālijā, Kanādā, Īrijā, Jaunzēlandē, Lielbritānijā un ASV. Tas ir £ 9,99 mēnesī vai £ 79,99 gadā.
LEJUPIELĀDĒT ĀBOLU FITNESS + TŪLĪT
WE ARE ir redakcionāla un neatkarīgi izvēlēta - mēs piedāvājam tikai tos priekšmetus, kurus mūsu redaktori mīl un apstiprina. Mēs varam iekasēt daļu no pārdošanas vai citu kompensāciju no saitēm šajā lapā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet mūsu vietni BUJ lapa.
