Lai arī kā mēs visi mīlam savu rīta Džo kausu, varētu būt laiks izslēgt espresso automātu un apsvērt veselīgāku alternatīvu dienas sākumam. Neatkarīgi no tā, vai jūs plānojat pēc bloķēšanas mirdzumu vai vienkārši vēlaties īstenot veselīgāku dzīvesveidu, zaļā tēja var vienkārši padarīt šo triku. Tas ir saistīts ar uzlabotu smadzeņu darbību, svara zudumu un palielinātu enerģiju - kā arī pozitīvi ietekmē ādu un matus. Mēs aplūkojam galvenos zaļās tējas dzeršanas ieguvumus veselībai ...
SAISTĪTĀ: C vitamīns ir super ādas serums - šeit ir 5 iemesli, lai to pievienotu jūsu skaistumkopšanas rutīnai
LASĪT VAIRĀK: Kā 24 stundu laikā atbrīvoties no saaukstēšanās, izmantojot šos labākos ekspertu padomus
LASĪT: Vai jums ir trauksme Atpakaļ uz darbu? Sofrologa eksperts sniedz padomus, kā saglabāt mieru par atgriešanos birojā
Kādas ir zaļās tējas dzeršanas priekšrocības veselībai?
1. Atindē ķermeni
Uztura speciāliste un Clipper zaļās tējas vēstniece Rosemary Ferguson pastāstīja MĒS ESAM :
kur dzīvo Keith Urban un Nikole Kidmena
'Zaļās tējas dzeršana ir lielisks līdzeklis detoksikācijai. Augsti antioksidanti zaļajā tējā palīdz aknām attīrīties, kas kopumā noved pie tīrākas sistēmas.
Tā iedarbība ir skaidrāka āda, spīdīgāki mati un vitalitātes sajūta. Antioksidanti, kas atrodami zaļajā tējā, izsmidzina toksīnus, kas atrodas mūsu sistēmā, un aptur to kaitējumu mūsu ķermenim un ādai. '
Toksīni var nākt no gandrīz visur: ēšanas un dzeršanas, stresa, UV, piesārņojuma un pat ķimikālijām pārtikas ķēdē.
Clipper zaļā tēja, £ 2.99, Holande un Barets
PIRKT TŪLĪT
LASĪT: Cīnās, lai tūlīt gulētu? Šis gudrais 2 minūšu triks ir spēļu mainītājs
2. Uzlabo smadzeņu darbību
Ir teikts, ka dzerot zaļo tēju, kofeīna saturs palielina smadzeņu darbību. Lai gan tas nesatur tik daudz kofeīna kā jūsu vidējais Starbucks pasūtījums, zaļā tēja satur pietiekami daudz enerģijas, neatstājot jūs nervozu pēc trešās tases. Tas ir saistīts arī ar uzlabotu garastāvokli, reakcijas laiku un atmiņu, un daudzi cilvēki ziņoja, ka tā rezultātā viņi jutās daudz produktīvāki. Kā skaidro uztura speciāliste Rozmarija:
'Kofeīnā ir tik maz zaļās tējas, ka, dzerot tasi, jūs nenogurdināsiet virsnieru dziedzeri, bet tas ir tikai pietiekami, lai palīdzētu jums justies modriem un pozitīviem.'
LASĪT: 15 veidi, kā bez piepūles iegūt plakanāku vēderu
3. Var palīdzēt svara zaudēšanā
Zaļā tēja var palīdzēt zaudēt svaru, taču tas nenozīmē, ka tas garantē milzīgas pārmaiņas. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka EGCG - aktīvā viela, kas atrodama zaļajā tējā - var palīdzēt jums sadedzināt vairāk kaloriju, paātrinot vielmaiņu, tomēr tas ir tikai īslaicīgs labojums. Labākais veids, kā to apskatīt, ir tas, ka, ikdienā aizstājot zaļo tēju saldo augļu sulu un gāzēto dzērienu vietā, jūs varēsit samazināt patērēto šķidro kaloriju skaitu.
Pukka zaļā tēja, £ 2.99, Holande un Barets
4. Pazemina dažu vēža risku
Spēcīgs antioksidantu avots - zaļā tēja ir saistīta ar samazinātu krūts, prostatas un kolorektālā vēža risku.
5. Var pazemināt holesterīna līmeni
Pētījumi liecina, ka zaļā tēja var pazemināt ZBL holesterīnu un triglicerīdus , efektīvi samazinot sirdslēkmes vai insulta risku. Lai gan joprojām ir ierobežoti dati, kas pamatotu saikni starp zaļās tējas dzeršanu un paaugstinātu sirds veselību, tiek uzskatīts, ka saprātīgi lietojot, zaļā tēja var palīdzēt uzlabot sirds un asinsvadu veselību.
Twinings zaļā tēja, £ 1,50, Amazon
PIRKT TŪLĪT
VAIRĀK: Kā mazināt trauksmi: 5 veidi, kā pārtraukt trauksmi
WE ARE izvēle ir redakcionāla un neatkarīgi izvēlēta - mēs piedāvājam tikai tos priekšmetus, kurus mūsu redaktori mīl un apstiprina. Mēs varam iekasēt daļu no pārdošanas vai citu kompensāciju no saitēm šajā lapā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet mūsu vietni BUJ lapa.
