Man nav jāsaka, ka, turpinoties pandēmijai, mēs dzīvojam grūtā laikā bērni . Daudziem no viņiem nākas tikt galā ar trauksmi izraisošām situācijām un noteikumiem, kuriem viņiem var būt grūti apiet galvu.
Pat ja mēs esam darījuši visu iespējamo, lai mēģinātu padarīt dzīvi pēc iespējas bez stresa, ir pilnīgi normāli, ka bērni var justies noraizējušies vai noraizējušies, it īpaši, ja tik daudz laika ir prom no skolas, un tuviniekus un draugus no viņiem atdala sabiedrība. distancēšanas noteikumi.
Paturot to prātā, mēs esam apkopojuši sarakstu ar lieliskām lasāmvielām, kuras varat izbaudīt kopā ar saviem bērniem un kas mudinās viņus pārvaldīt, saprast un pārvarēt viņu satraukumu. Stāstot, viņi var iemācīties pārvarēšanas mehānismus un saprast, ka visi reizēm jūtas noraizējušies, taču tam nav jābūt kaut kam, ar ko mums jāsastopas vienatnē vai jāpatur iekšā.
SAISTĪTĀS: 17 labākās bērnu grāmatas, kas palīdz bērniem iemācīt dažādību
Rūbija rūpes: Liela spilgtu sajūtu grāmata autors Toms Percival
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 5+
Rubīnam patīk būt Rubīnam. Līdz kādu dienu viņa atrod bažas. Sākumā tas nav tik liels uztraukums, un tas ir labi, bet pēc tam tas sāk augt. Katru dienu tas kļūst arvien lielāks, un tas padara Rubīnu skumju. Kā Rubija var no tā atbrīvoties un atkal justies kā viņa pati?
Vecāki saka: 'Šī ir skaista grāmata, kas palīdz bērniem izprast viņu rūpes. Grāmata nodod ziņojumu, ka rūpes ir slogs, kuru jūs varat pārcelt, daloties tajā ar cilvēkiem. Ilustrācijas ir apburošas. Es domāju, ka grāmata patiešām varētu palīdzēt bērniem atklāt savas rūpes. '
Palīdziet savam pūķim tikt galā ar trauksmi autors Stīvs Hermans
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 4-8
Mīļot mājas pūķi ir ļoti jautri! Viņš var sēdēt, apgāzties un spēlēt ... Bet ja jūsu pūķis pastāvīgi uztraucas par tik daudzām lietām? Ko darīt, ja viņš uztraucas par savu matemātikas pārbaudi, kaut arī viņš ir ļoti smagi mācījies? Ko darīt, ja viņš klases priekšā tik ļoti nervozē par gaidāmo grāmatu? Ko darīt, ja jūsu pūķis vienmēr jautā: 'Ko darīt, ja?' Ko tev vajadzētu darīt? Jūs mācāt viņam, kā tikt galā ar viņa satraukumu!
Vecāki saka: 'Šim autoram izdodas izteikt šos stāstus tā, lai bērni iesaistītos un liktu viņiem domāt. Vienkārši, ja vecāki ir teikuši noteikumus, bieži vien tas nenogrimst, bet šie noteikumi un paņēmieni ir izskaidroti stāstā, tie var būt saistīti un likt jūsu bērnam apstāties un domāt. Mana meita sēž kopā ar rotaļlietu pūķi un rotaļās izmantos šo grāmatu stāstus, deklamējot un izmantojot idejas. ”
vai pinot noir ir sarkanvīns
Kā Vienradzis mani pārtrauca uztraukties , ar Stīvs Hermans
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 4-8
Būdams bērns, jums ir daudz pienākumu un lietas, par kurām jāuztraucas - tas ir kaut kas Alisons, mazā meitene šajā stāstā. Par laimi viņai ir mājdzīvnieks vienradzis - Dazzle Delight -, kurš viņai palīdz vairs neuztraukties. Bērni var sekot mīļotajam stāstam un uzzināt, kā tikt galā ar trauksmi viņiem viegli saprotamā veidā.
cik maksā betonēšanas darbi
Vecāki saka: 'Šī ir lieliska grāmata satrauktiem bērniem, īpaši tiem, kas mīl vienradžus! Ļoti izpalīdzīgs.'
Prātīgs monstrs: būt mierīgam! autore Elisa Andersone
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 3+
Šajā grāmatā Mindful Monster palīdzēs jums un jūsu bērniem, kā vislabāk izmēģināt stresa situācijas. Tas nav, domājot par problēmu vispirms. Tas nav, atstājot situāciju kādam citam atrisināt. Tas noteikti nav, saucot pasaku dievu-māti! Tad kā? Mindful Monster ir šeit, lai palīdzētu, izmantojot krāsainas ilustrācijas un vienkāršus uzmanīgus vingrinājumus, kā tikt galā ar stresu gan bērniem, gan pieaugušajiem!
Vecāki saka: “Mans bērns ar satraukumu patiešām patika un uzskatīja, ka tas ir noderīgi. Viņa saka, ka mēģinās to izlasīt, kad jutīsies noraizējusies.
Neuztraucieties, esiet laimīgs autore Magone O'Nīla
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 7.-11
Šajā praktiskajā ceļvedī ir apvienotas pārbaudītas kognitīvi-uzvedības terapijas metodes, ko skolu bērnu psihologi izmanto, ar vienkāršām aktivitātēm, lai palīdzētu jūsu bērnam pārvarēt trauksmi. Tā ir paredzēta bērniem no 7 līdz 11 gadu vecumam, jo šajos gados daudz kas notiek, kas var ietekmēt bērna emocionālo labsajūtu ne tikai tagad, bet arī nākamajos gados. Mazie bērni tiek vadīti, izmantojot Fizu - draudzīgu un atbalstošu raksturu, ar kuru viņi var identificēties -, izmantojot jautras un saistošas aktivitātes, kurās mijies noderīgi padomi, iedvesmojoši paziņojumi un praktiska informācija vecākiem.
Vecāki saka: 'Tas ir pārsteidzošs. Mans dēls to atvēra un izmeta acis, jo tā bija pirmā lieta, kas pilnībā saprata, kā viņš jūtas. Tagad tas palīdz viņam un mums visiem pārvarēt viņa satraukumu. '
VAIRĀK: 56 Produktīvas lietas, ko varat darīt, lai izklaidētos bloķēšanas laikā
Laimīgs Confident Me Journal autore Annabel Rosenhead
Vecums: 6.-12
Dienas žurnāls bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem, lai veicinātu lielāku laimi, pašapziņu, optimismu, lepnumu, izturību un pateicību. Šo skaisti ilustrēto, pilnkrāsu žurnālu, ko izstrādāja psihoterapeite Annabel Rosenhead un vecāku eksperts un vislabāk pārdotais autors Nadim Saad, katru dienu bērniem piedāvā dažādus iedvesmojošus citātus un jautājumus. Tas paver mazuļu spējas labāk izprast sevi, katru dienu pārdomāt pozitīvo un vieglāk apspriest savas jūtas un identificēt emocijas.
Vecāki saka: 'Es to nopirku savai (gandrīz) 10 gadus vecajai meitai. Esmu redzējis, ka kopš bloķēšanas viņa kļūst aizvien atsauktāka. Izlasījis atsauksmes, es nolēmu pasūtīt un esmu tik laimīgs. Tas palīdz bērniem identificēt emocijas un atrast veidus, kā pozitīvi neitralizēt negatīvās domas / jūtas. Tas arī iemāca bērniem noteikt lietas, par kurām viņi ir pateicīgi, kas palīdz bērniem saprast, cik mīlēti un laimīgi viņi ir. '
sauso un svaigo garšaugu attiecība
Es esmu mierīgs: grāmata, kas palīdz bērniem pārvarēt trauksmi un stresa situācijas autore Jayneen Sanders
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 3-6
Teodors ir mierīgs. Bet visi pārējie viņa ģimenē nav! Stresa un trauksmes laikā Teodors parāda savai ģimenei veidus, kā viņš iemācījies saglabāt mieru. Izmantojot šo saistošo un skaisti ilustrēto stāstu, bērni uzzinās, ka stresa situācijās viņi joprojām var atrast mierīgu un mierīgu vietu, izmantojot uzmanības paņēmienus.
Vecāki saka: 'Šī jaukā grāmata ir iecienīta mūsu mājā, un es noteikti esmu redzējis pozitīvas pārmaiņas bērnos, kopš mēs sākām to lasīt. Tas pat lika man atkal atgriezties meditācijā.
Worrysaurus autore Reičela Bright
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 1.-5
Tā ir skaista diena, un Vorsaurs plānojis īpašu pikniku. Bet neilgi pirms maza rūpes tauriņa sāk plivināties vēderā. . . Ko darīt, ja viņš nav paņēmis līdzi pietiekami daudz ēst? Ko darīt, ja viņš apmaldās džungļos? Ko darīt, ja viņš paklūp un nokrīt? Ja nu līst ?! Vai Worrysaurus var atrast veidu, kā padzīt savas bailes un izklaidēties? Ideāla grāmata, lai palīdzētu ikvienam satrauktajam dinozauram atlaist bailes un justies laimīgiem.
Vecāki saka: 'Šai grāmatai ir skaists vēstījums par palikšanu mirklī un neļaušanu raizēm tevi patērēt. Maziem bērniem tas ievieš saudzīgu veidu, kā efektīvi identificēt un apspriest “uztraukuma” sajūtu. Mums ir dažas Rachel Bright grāmatas, bet šī ir mana mīļākā. '
VEIKALS: 23. janvāra labākie pārdošanas apjomi fitnesa faniem 2021. gadā - sporta apģērbs, trenažieru zāle un citas
Ko darīt, ja jūs pārāk uztraucaties autors: Dawn Huebner
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 6.-12
cik ilgi glabāt nagu laku
Šī interaktīvā pašpalīdzības grāmata ir izstrādāta, lai palīdzētu bērniem un viņu vecākiem izmantot kognitīvi-uzvedības paņēmienus, kurus visbiežāk izmanto vispārējas trauksmes ārstēšanā. Saistoša, uzmundrinoša un viegli sekojama šī grāmata izglīto, motivē un dod iespēju bērniem strādāt pārmaiņu virzienā.
Vecāki saka: 'Šī grāmata patiešām ir palīdzējusi manai deviņus gadus vecajai meitai ar satraukumu, kas, šķiet, pieaug, kad viņa kļūst vecāka. Mēs bijām runājuši ar ģimenes ārstu un skola arī mēģināja palīdzēt, taču šī grāmata ir tā, kas ir mainījis. Mēs grāmatu izskatījām, kā ieteikts, vienu nodaļu dienā. Viņai ļoti patika zīmēšanas aktivitātes, kas viņai bija jāpaveic, kad mēs gājām, un viņa ir iemācījusies dažas ļoti vērtīgas pārvarēšanas stratēģijas, kuras, šķiet, patiešām ir mainījušās. '
Kad uztraucas raizes autors Liz Haske
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 4-8 gadi
Kādu nakti tieši pirms gaismas nodzisšanas Maija prātā iešāvās Uztraukums. Uztraukums kļuva arvien lielāks, līdz vairs nebija vietas citam. Tikai tumsa un bailes. Pievienojieties Mejai, kad viņa nomierinošas elpas veidā atrod Drosmi un uzzina, kā atbrīvoties no Raiņa aizturēšanas.
Vecāki saka: Viena no lietām, kas man patīk šajā grāmatā, ir tā, ka tajā tiek uzrunāts, ka Meja izvēlējās raizes nomainīt ar drosmi mierīgas elpošanas ceļā. Nebija tā, ka viņa vairs nekad neuztraucās, bet gan viņa to apsveica un pēc tam devās tālāk. Tad viņa saprata, ka viņa nesatika katru jaunu lietu ar “kas būtu, ja būtu”, bet gan aizstāja to ar pareizu domāšanu.
Cik lielas ir jūsu rūpes Mazais lācis autore Jayneen Sanders
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 3-9 gadi
Mazais Lācis ir satraucošs. Viņš uztraucas par visu! Bet ar mammas Lāča palīdzību viņš drīz uzzina, ka rūpes galu galā nav tik lielas. Caur šo saistošo un skaisti ilustrēto stāstu bērni uzzinās, ka ikdienas rūpes un bailes var pārvarēt.
Vecāki saka: 'Izlasiet šo grāmatu manam dēlam, un es redzēju, ka viņu interesē raksturs un viņa rūpes. Piecu gadu vecumam es negaidīju, ka viņš saprot, kā jūtas satraucoši. Man patika, kā tēma tika risināta un atrisināta vienkāršā veidā. Tas radīja manam dēlam izpratni par to, kādas ir bažas un kā viņš var par tām sazināties. ”
Neuztraucies! Prātīgi bērni: aktivitāšu grāmata bērniem, kuri reizēm jūtas trauksmi vai stresu autore Šarija Kumbesa
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 7+
Šī interaktīvā pašapkalpošanās grāmatu grāmata palīdz bērniem izkrāsot un uzzīmēt ceļu uz laimi, mieru un pārliecību. Uzmundrinošas un vienkāršas aktivitātes un vingrinājumi novērš trauksmi, skumjas un stresu; bērni izmantos savu radošumu, lai apkarotu negatīvās jūtas, noskaidros, kāpēc viņi jūtas noraizējušies un kā atgriezt stresu savā vietā, rakstot, krāsojot un zīmējot.
Vecāki saka: 'Es to nopirku drauga astoņus gadus vecajam dēlam, kuram bija dažas problēmas ar satraukumu un raizēm. Viņam tas patika, tāpat kā viņai. Viņi to pārdzīvoja kopā, un viņa varēja runāt ar viņu par rūpēm, ko viņš nolika, vai lūgt viņu observatorijas veidā runāt vairāk par to, ko grāmata lūdz darīt, nevis iztaujāt viņu par pašsajūtu. '
100. dienas rūpes autors Margery Cuyler
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 5-8 gadi
Džesika ir satraucoša. Viņa uztraucas par visu, un tajā ietilpst arī tas, ko vest uz klasi 100. dienai. Nekas, par ko viņa var iedomāties, nešķiet pareiza. 100 ledus gabaliņi? Pārāk nekrietnība. 100 zefīru? Pārāk lipīga. 100 zobu bakstāmie? Pārāk smails. Džesika saskaita, papildina un reizina savu ceļu uz klases 100. dienu. Un galu galā ar mīlestības pilnu ģimenes atbalstu atrod atbildi uz 100. dienas raizēm.
Vecāki saka: “Šī ir burvīga grāmata un sniedz ļoti noderīgas stratēģijas, kā pārvaldīt rūpes. Kad es to izlasīju 1. klases klasei, viņi bija ļoti ieinteresēti, un mums bija laba diskusija par uztraukšanos. Viņiem patika ideja par 100 lietu kolekciju. '
Milzīgs raižu maiss autore Virdžīnija Ironside
PIRKT TŪLĪT AMAZON
Vecums: 2-5
Lai kur arī Dženija dotos, rūpes viņai seko - lielā zilā somā. Viņi visu laiku ir ar viņu - skolā, mājās, kad viņa skatās televizoru un pat vannas istabā! Dženija nolemj, ka viņiem jādodas, bet kas viņai palīdzēs atbrīvoties no viņiem? Smieklīgs un nomierinošs skatījums uz rūpēm un uztraukumiem, ko izmantot kā atspēriena punktu svarīgās sarunās
Vecāki saka: 'Es vienkārši nevaru ieteikt šo grāmatu pietiekami augstu. Nopirka manam dēlam, kad viņam bija 5 gadi. Dienu pēc tam, kad es viņam to izlasīju, viņš bija nobijies, bet nespēja man to pateikt publiskā vietā. Es viņu aizvedu mājās. Viņš atslābinājās. Izstāstīja man viņa rūpes, kad viņš teica, ka tu atdod savas rūpes. Tas ir vienkāršs un vizuāls veids, kā panākt, lai bērns verbalizē savas bailes. Es tagad to pērku vēlreiz, es esmu nopircis vairākus kā dāvanas, mani draugi ir audžu kopēji. '
cik daudz grants zem betona plātnes
Bažas autore Reičela Taranaki
PIRKT TŪLĪT UZ ŪDENAKMEŅIEM
Vecums: 2+
Šajā krāsainajā grāmatā ir dažādi briesmoņi, kas rada vairākas rūpes, tostarp lielas un mazas. Bērni var sekot stāstam, lai redzētu, kā galvenie varoņi viņus pārvar, un tas arī palīdz vecākiem uzsākt sarunas par to, kā jūtas mazi bērni, un runāt par visu, kas viņus satrauc.
PIRKT TŪLĪT: 17 labākās sejas maskas skolai - vienkārši mazgājami sejas pārklājumi
WE ARE izvēle ir redakcionāla un neatkarīgi izvēlēta - mēs piedāvājam tikai tos priekšmetus, kurus mūsu redaktori mīl un apstiprina. Mēs varam iekasēt daļu no pārdošanas vai citu atlīdzību no saitēm šajā lapā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet mūsu vietni BUJ lapa.
